文章插图
一、桑葚
桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一 ， 被称为“民间圣果” 。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用 。
【补肾的四大食物 你吃了吗】除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出 ， 经常服用可以美容养颜、延缓衰老 。
二、黑枣
说起枣子 ， 大家可能一下子就想起红枣 ， 红枣性味甘平，有补气益血之功效 ， 是补气养血的圣品，尤其适合女性 。
据研究发现，红枣注重补血，黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效 。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣 。
三、葡萄
秋冬季正是葡萄大量上市的好时机，从营养价值来看 ， 葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸 。中医学也认为 ， 葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用 。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效 。
这里要注意的是，市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄 。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多 。
四、黑加仑
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅 ， 黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品 。
另外，黑加仑还有很高的药用价值，所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌 。
推荐阅读
- 大风车有安卓的么
- 安卓远程协助 父母,远程控制父母只需父母手机同意就可以
- 安卓跟java 对接,关于android和java的区别
- 安卓外置网卡,外置便携无线网卡支援蓝牙和数码设备
- 常州哪里拍婚纱照最好？
- 如何将手机材质包安装到服务器？ 手机材质包怎么装到服务器
- 国内旅游景点推荐
- 青海拍摄婚纱照消费多少
- 时尚经典全球旅拍套系的价格谁知道？