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老人消化不良要怎么办

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随着年龄增加 ， 身体素质会越来越差，健康会频繁“亮红灯” 。因为组织器官的衰老，老年人的消化吸收会变得越来越不好，影响正常的生活 ， 导致老人消化不良的具体原因有：
1.牙龈萎缩
牙齿由于长期的磨损引起脱落，咀嚼发生困难 ， 使食物未能被充分粉碎，就被吞入胃内，从而加重胃的负担 。
2.消化道粘膜、腺体萎缩
口腔粘膜萎缩使味觉迟钝，导致老年人爱吃一些难以消化的厚味食物;唾液腺萎缩导致每日唾液分泌量仅为年轻人的1/3;胃液的分泌也下降，仅为年轻人的1/5 。老年人的消化液中不但消化酶含量减少，而且其活性也明显降低，消化食物的能力大大下降，故易引起消化不良 。
3.胃肠道平滑肌纤维萎缩
胃肠道平滑肌弹力减弱 ， 常引起内脏下垂、胃肠缓慢性扩张以及胃肠道蠕动缓慢无力，所以使老年人的机械性消化能力减弱 。研究表明，在非溃疡性消化不良的患者中，半数以上老年患者存在胃排空延迟或障碍等现象 。
4.情绪不良营销消化功能
情绪对胃肠道消化功能影响很大，愤怒、忧郁等不但影响胃肠运动，还会影响消化液的分泌 ， 久而久之，便会发生消化不良 。
老年人容易发生消化不良原因除了以上的原因还有很多复杂的原因，老年人消化不良有损身体健康 。
那么，老年人在日常生活中该如何防治消化不良？
老年人进食应以细软，营养丰富 ， 富含蛋白质、维生素、纤维素，少吃含高脂肪食物为宜 。进食时应细嚼慢咽 ， 让唾液与食物充分混合，这样既有利于增强食欲，又利于食物的消化吸收，缓解与改善消化不良 。具体预防措施：
1.适当增加含纤维素丰富的食物 。
纤维素可促进胃肠道运动，增加肌张力，减少胃肠憩室形成 。各种新鲜绿色蔬菜，及海带、紫菜含纤维素较多燕麦片除了纤维素含量高之外，还宫含多种微量元素，并有降血脂功能，平时不妨多吃一些 。
2.避免进食不易消化的食物 。
油炸、油煎食物，未煮熟的鱼类、肉类、蛋类等，均不易消化 。高脂肪食物会延缓胃排空，应该尽量少吃 。
3.不用或是少用抑制胃肠道功能的药物 。
安定、茶碱等均可抑制胃肠道功能 。某些药剂如酚酞、比沙可啶(便塞停)、三酯酚汀等，虽然对便秘可一时奏效，但是久用会使肠道失去自身运动的能力 ， 从而造成或加重便秘 。
4.要坚持良好的生活习惯，保持稳定乐观的情绪 。
如食不过饱，定时定量，餐后适当活动等，均可使胃肠道功能自动化、程序化，从而减轻其负担 。定时解便是预防便秘重要方法 。
5.要勤检查 。
出现消化道异常症状，应及时去医院检查，即使情况正常 ， 也应定期做胃肠镜、B超检查 。现已公认 ， 粪便隐血试验是较早期发现胃肠道肿瘤行之有效的办法，既无痛苦，花费也不大，可定期送检 。已有胃肠道息肉者，宜及时彻底清除，以绝后患 。
6.修补好牙齿，养成细嚼慢咽的习惯 。
老年人多有牙齿松动、脱落，会使食物在口腔里咀嚼不完全 。整修好牙齿 ， 从容咀嚼 ， 缓慢吞咽，加强了食物的机械性加工 ， 既可以减轻胃肠道的负担，又可避免粗糙、坚硬的食物对消化道粘膜的不良刺激 。
7.加强全身性锻炼 。
尤其是腹肌的锻炼，可增强胃肠道运动功能，增进食欲 。强健的腹肌可使排便变得轻松、容易 。
【老人消化不良要怎么办】

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