荷叶小米粥的营养价值 _睿知

荷叶小米粥的营养价值
荷叶小米粥的做法
荷叶小米粥的注意事项

荷叶是荷花的叶子，而荷花具有很高的观赏价值。但是大家平时观赏荷花的时候，是不是都将荷叶忽略了呢，而且荷叶有着很高的保健作用。今天小编就来为大家推荐一款有关荷叶的粥品，希望对于大家有所帮助。

荷叶小米粥的营养价值
荷叶：中医方面认为何味味苦性平，服用之后对于肝、脾胃还有心经都具有很好的保健作用，具有凉血止血以及清暑利湿的作用，非常的适合在夏天服用，预防中暑。除此之外，荷叶泡水喝还具有很好的分解脂肪以及利尿的作用，并且对于便秘也有很好的治疗效果。

小米：中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。这主要是小米中的色氨酸含量比较高，而我们知道色氨酸对于调节睡眠有着显著的效果。
将荷叶和小米一起煮粥的话，可以起到很好的化痰开窍功效。

荷叶小米粥的做法
主辅配料
新鲜荷叶2张，小米50克。
制作方法
将荷叶洗净，水煎取汁，入小米煮成粥。
荷叶小米粥的注意事项
每日1次，空腹服食。
这款荷叶小米粥的做法是不是大家都学会了呢。里面所需要用到的食材主要是荷叶以及小米，这两种食材大家在生活中应该都是比较常见的，所以制作起来应该并不算非常的困难。大家只需要按照上面的步骤进行操作，应该是可以很快制作出这款粥品的。希望小编的介绍对于大家有所帮助。这款粥有着很好的化痰开窍的作用，所以对于感冒不通、咳嗽有痰的人群来说，是一款效果比较好的食疗粥品，有兴趣的朋友不妨可以在家试着做一做。

【荷叶小米粥的营养价值】