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血管属于是循环系统的相关重要组成部分，属于是一种管状，结构负责输送血液以及养分到身体的各个部位 ， 正常情况下血管会分为三种类型，一般是静脉、动脉以及毛细血管 。人们常说“血管健康则人长寿”，所以在日常生活当中，大家都特别密切关注血管的健康问题 。如果经常存在着一些不健康的生活习惯 ， 就有可能会加速血管堵塞，并且会容易增加某一些血管健康问题发生 。
1、血管阻塞会导致身体部位的缺血和缺氧，这会引起疼痛和不适感，例如当冠状动脉阻塞时，患者会感到胸痛和呼吸困难；当颈动脉阻塞时，患者会感到头痛和头晕；当下肢动脉阻塞时，患者会感到腿部疼痛和无力感 。
2、血管阻塞还会导致身体部位的功能障碍，例如 ， 当脑动脉阻塞时，患者会出现中风症状，如言语不清、肢体无力等；当肠系膜动脉阻塞时，患者会出现腹痛、腹泻等症状；当肾动脉阻塞时，患者会出现肾功能不全、高血压等症状 。
3、血管阻塞还会导致身体部位的组织坏死和坏死后的并发症，例如当心肌梗死发生时，患者的心肌组织会坏死，导致心功能减退、心律失常等并发症；当下肢动脉阻塞导致坏死时，患者可能需要截肢 。
血液疾病
某些血液病，如多发性骨髓瘤、红细胞增多症等，会导致血液中红细胞或血浆成分过多，从而增加黏稠度 。
高脂血症
高胆固醇和高甘油三酯的血症可能导致血液黏稠度增加 。
糖尿病
糖尿病患者的血糖控制不佳时，高血糖会使血浆中的葡萄糖结合红细胞，导致血黏稠度增加 。
高血压
高血压可以导致血管壁损伤，使血液中的纤维蛋白原和纤维蛋白聚集，增加血液黏稠度 。
药物
某些药物 ， 如某些抗凝血药、抗血小板药物和利尿剂等，可能增加血液黏稠度 。
缺水
体内缺水会导致血液浓缩，使得血液黏稠度增加 。
为了稀释血液的粘稠度，疏通血管，减少血管多塞给身体带来的损伤，很多人都会通过一些食物来帮助自己保护血管 。
有一些人会通过柠檬水来稀释血液，使血管变通畅，很多人认为柠檬当中含有一定的香气成分，也含有着众多营养物质，可以疏通血管，减少血管壁堵塞 。
虽然事实的确是如此，但是柠檬却无法担得起血液稀释剂的称号，如果想要更好的保持血管健康，使血管变通透，可以常喝以下这几种水：
血液“稀释剂”被发现 ， 柠檬水落榜，医生：坚持喝血管或会变通透
葛根水
葛根是非常常见的一种中药材，常用葛根泡水喝 ， 可以有效的去促进女性内分泌健康，不仅可以美容养颜 ， 还可以帮助人们延缓衰老 。
除此之外，葛根可以改善局部循环以此来促进微循环，避免血小板聚集，帮助呵护血管健康 。
葛根当中含有一定的总黄酮成分 ， 常用葛根泡水喝，可以增强身体的抗氧化性能，增强免疫力，帮助降低冠状动脉血流的耗氧量，以此来扩张冠状动脉，使血管变通透 。
绿茶
绿茶可以有效的补充水分 ， 稀释血液，改善血液流动量 ， 还可以避免存在血管狭窄以及血管堵塞问题 。
绿茶当中含有一定的茶多酚，这种物质不仅可以增强身体的抗氧化性能 ， 还可以清除血液里的脂肪和胆固醇物质，能够更有效的去减少血管硬化问题发生 。
在血液粘稠度比较高的状态下，适当合理的去喝绿茶，其中的有效成分可以软化血管，增强血管弹性帮助稀释血液，可以算得上是血液“稀释剂” 。
芹菜汁
有一些减肥人士会习惯把芹菜榨汁帮助代替主食，或者是帮助身体增强营养，芹菜的热量很低，膳食纤维丰富，可以增强饱腹感，有助于燃烧脂肪减肥瘦身 。
除此之外 ， 芹菜当中含有丰富的钾元素和植物纤维，能够有效促进油脂消耗，不仅可以帮助降低血压 ， 还可以减少脂质物质堆积 。
对于清理血管壁的脂质物质也有着一定的功效，如果血液粘稠度比较高的话，可以常喝芹菜汁，有助于疏通血管减少血管狭窄问题发生 。
苦丁水
苦丁茶一直有着“美容茶”和“降压茶”的美称，从中医的角度上来讲 ， 苦丁具有明目益智、散风热、降血脂、生津止渴等方面的功效 。
苦丁茶中含有丰富的多酚类物质，如儿茶素和黄酮类化合物，这些物质具有抗氧化和抗炎作用，可以减少血管内的氧化应激和炎症反应 。
长期饮用苦丁茶有助于减轻血管内壁的炎症和损伤，改善血管功能 ， 帮助护肤血管健康 。
健康饮食
均衡饮食对血管健康至关重要 。减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入 ， 增加富含纤维、维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、全谷类、鱼类等有益血管健康的食物 。
锻炼
定期参加适度的体育锻炼可以帮助增强心血管系统的功能以及血管的健康 。
有氧运动（如快走、跑步、游泳）有助于促进血液循环、降低血压，而力量训练可以增强肌肉，提高新陈代谢和血管功能 。
戒烟
吸烟是导致心血管疾病的主要危险因素之一，尼古丁和其他有害物质对血管造成严重损害，增加心血管疾病的风险 ， 戒烟可显著降低心血管风险并促进血管健康 。
金鸡独立
进行金鸡独立这个动作时，人们腿部的气血能够有效的得到带动，此止血液也能够不断往上涌，可以有效的疏通血管 ， 避免血栓出现 。
平躺晃脚
躺在床上保持着平躺的姿势，然后把自己的双腿伸直在这种状态下，能够使自己的踝关节进行顺时针的旋转动作 。
这样的动作能够使足部血液循环变得通畅起来，同时血液还能够不断的向上涌，以此来预防血栓 ， 使血管变得更加干净 。
