“快走”是一种简单又实用的健康身体的方法 。据最新一期《美国医药学会季刊》报道，“快走”有利于老年女性的身心健康 。
【快些走 老人身心更健康】《美国医药学会季刊》日前刊登哈佛大学公共卫生学院的研究报告指出 ， 中老年女性较少参加激烈运动，但是只要每天快走30分钟，中风的概率可以降低30% ， 预防中风的效果与慢跑、打网球、骑自行车等较激烈的快节奏运动是相同的 。
从1968年到1994年，哈佛大学公共卫生学院的的专家们对女性运动与生理的关系进行长期追踪研究，调查对象是72488名40岁到65岁的女性 。
研究报告指出，中老年女性每天快走30分钟，对于预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症、中风以及某些癌症 ， 都具有良好的效果 。没有运动习惯的女性，只要从现在开始每天快走30分钟，也能达到强身健体的良好效果 。而如果中老年女性每天快走45分钟到1个小时，那么患中风的概率可以进一步降低40% 。
推荐阅读
- 安卓获取屏幕触摸,手机触摸屏幕出故障屏幕任一层损坏都需更换
- 华为pro2耳机怎么配对，华为蓝牙耳机怎么配对新设备
- plc可编程控制器原理及应用，5可编程控制器的工作原理
- 无精症的病因是什么
- 苹果手机在哪更新系统，苹果手机怎样升级iOS
- 北大青鸟前端开发多少钱，青岛北大青鸟学软件开发多少钱
- 3d动漫建模，3dmax动漫人物怎么建模求详细教程
- 老人背部酸痛的原因有哪些
- 安卓小屏软件开发,如何在手机设置>便捷助手>智能边栏?