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五个不良坐姿让你**下垂

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【五个不良坐姿让你**下垂】有的人坐着时习惯臀部只与椅子搭个边，背部斜靠椅背 ， 腰部悬空 ， 更有甚者两腿前伸张开，其实这种看上去似乎很自在惬意的坐姿对腰部伤害很大 。有些不良的坐姿对**的健康危害更大 。
1、椅子只坐一半
有的人坐着时习惯臀部只与椅子搭个边 ， 背部斜靠椅背，腰部悬空，更有甚者两腿前伸张开，其实这种看上去似乎很自在惬意的坐姿对腰部伤害很大 。这是因为，这种坐姿令脊椎拱起，腰部失去椅背的支撑，压力会很大，容易引起腰背痛 。
建议：坐着时，要保证臀部都在椅子上 ， 整个背部要紧贴椅背 。
2、身体前倾
有的人为看清电脑屏幕，坐着时习惯身体前倾，也会伤害腰 。很多人开车时也有前倾的习惯，其实，在绑着安全带的情况下，这么坐腰部受到的拉力很大 。
建议：正确的坐姿是腰部紧靠椅背，挺直背部 。
尤其这些坐姿更是毁掉**健康
1、趴睡：偶尔一次趴着睡觉没什么关系，但是长期面朝下睡眠，女性**组织会受到过多挤压 ， 导致**提前老化，皮肤松弛、**变形外扩，**血液循环不良 。如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或是在背部垫一个小枕头 。应尽量少趴着睡觉，最好采取仰卧微向**的姿势，不然会严重压迫**，使**下垂，凹陷 。
2、驼背：导致肩、背脂肪堆积 ， 虎背雄腰，失去女性灵秀的感觉哦！驼背会压迫**组织，时间长了 ， 就会影响到**的健康 。所以 ， 应该保持昂首挺胸的姿势 。
3、抱臂：很多女性经常将双环抱于胸前，这种姿势会加重**负担 。应该放松地将自然垂放于腿两侧，常伸伸懒腰，有助于改善胸形 。
4、伏案：女性伏案时，如忽略了**的保?。芏嗳嘶岢鱿?*闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩以及其他难以名状的腋下不适等症状，这些症状日趋增多，对女性**的健康危害甚大，因此必须及时预防 。办公室女性如果要伏案工作或是使用电脑 ， 正确的姿势应该是上身基本挺直，**离桌沿10厘米，这对解除**疲劳、保护**的生理活性很有好处 。
5、挤压：一些伏案工作的女性，由于**经常受到桌子边沿的挤压，情况可能更加严重 。因为斜着靠或是趴在桌上，双乳正好处在挤压的支点上 。有研究认为 ， 要是**受硬硬的桌沿挤压近一个半小时，就能够干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了自然会造成不良后果 。

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