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春季补阳气 推荐十款养生蔬菜

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春季时节该如何补阳气呢?春季时节养生要顺应节气的变化 ， 春季养生的重点就是要补阳气，那么春季时节该如何让补阳气呢?饮食调养是一个很好的措施，那么我们就为大家介绍一些补阳气的饮食调养策略!
春季补阳气饮食原则
1、补阳气但不燥热
“春捂秋冻”，冬季*阳气以收藏为主，春季*阳气以升发为主 ， 春季*就像刚从冰箱取出的冻肉，要用阳气慢慢解冻，不能立刻油炸，所以饮食要补阳气但不能过度燥热 。而且春天是承上启下的季节，夏季将随后而至，*内热渐生，补阳气要注意适度，“气有余便是火” 。
补阳气但不燥热的食物有山药、薏苡仁、糯米、白扁豆、大枣、莲子等 。气虚体质的人服补阳气又不燥热的中药有：太子参，黄芪、白术、甘草、红景天、沙棘、刺五加、茯苓等 。脾胃虚弱、腹泻、消化不良的人最适合服用八珍粥，普通人保健也可食用 。
2、微刺激但不辛辣
春风干燥何时了，温度知多少 。春季即风大，温度变化大 ， 容易患发烧感冒等外感疾病，有一点刺激的食品可以发散初感的邪气，就是使一些轻微外感疾病在有初起症状时就得到治疗而好转 。食物轻微刺激一点就可以，不能太辛辣 。而且轻微刺激的食物“辛甘发散为阳”，有助阳气的作用 。
满足微刺激但不辛辣的食物如：豆豉、葱、香菜、生姜，茴香等 。中药如八角、茴香、草果、荜拨、白豆蔻、肉豆蔻、陈皮等 。
3、略甘润但不甜腻
春季多食酸味食物会使肝气偏亢，损伤脾胃，而甘甜的食物有补益脾胃的作用 。但过于甜过于腻的食品又反而损伤脾胃，“半糖主义”就可以，永远不要甜得发腻 。
甘润不甜腻的食物如百合、鲜枣、雪梨、山药、莲子、花粉、甘蔗等 。春季保健养生 ， 不妨尝尝百合银耳红枣汤，调理肺、脾、肾三脏，润肺止咳、生津宜胃、滋肾强精 。
【春季补阳气 推荐十款养生蔬菜】

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