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中医五招教你看是否气血不足

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许多女性都有气血不足的情况出现，尤其进入了冬天这种情况会更为严重，许多女性因为气血不足导致身体出现容易冰冷等问题，从而使女性身体更为虚弱 。
中医说，气血是人的根本，进入春天后手脚冰凉容易疲劳，怎么睡都睡不安神，还老是掉头发，很多人对这些生活中的小细节都习以为常，以为要吃药才能解决 ， 其实，从中医的角度讲 ， 这些症状都是气血不足的表现 ， 人体只要补足了气血，身体自然会好起来，该如何自查气血？专家教你最简单的办法 。
气血足不足，自己怎么能看出来呢？
中医认为 ， “气”、“血”是构成和维持人体生命活动的基本物质 ， 春天容易困乏正是由于气血虚了，而睡眠正好可以养气养血，因此人们比其他季节更贪睡 。气虚的人，容易产生疲劳感，不能坚持工作，四肢常常乏力 。气虚体现在肺上就是人一运动就喘，在心脏上就是一运动就心慌 。而血虚的人常常面色发黄，发白 ， 头昏心慌 ， 睡不好觉 。
气血不足可以从细节看出，我总结了5个方面 。第一，看头发 。年轻人的头发都应该是乌黑亮丽的 ， 而气血不足的人的头发发黄，发白，容易脱发；第二，看面色 。健康人的脸色应该是红润有光泽的，而面色发白说明气虚，面色发黄说明血虚；第三，看指甲 。
正常情况下 ， 人的指甲上都会有半圆形的小月亮 ， 而气血不足的人手指上没有并且指甲发白；第四 ， 听声音 。我们说一些中年人说话声音洪亮有气势，便称他中气足 。而气虚的人说话则无精打采；第五，看睡眠 。气血不足在睡眠上表现为睡不安神，难以入睡 。
有人认为气血不足就应该多喝鸡汤？这样对吗？
首先，鸡汤是温性燥性的食物，并不适合所有人 。如果判断一个人气血不足后，首先需要找到原因来堵漏，例如小孩偏食引起的就应纠正不良的饮食习惯，女性月经量大、男性痔疮都有可能造成血虚，知道原因后就要进行治疗，而治疗可分为非药物性治疗和药物性治疗，非药物性治疗主要是在情绪上要进行调节 ， 生活作息上要更加规律，食物上要更富营养化 。而药物性治疗需要针对具体情况，用药物来帮助养血，养气 。
春季容易疲劳，很多人喜欢天天泡澡解乏，这是对的吗？
不对 ， 这是因为泡澡能够疏通经络，肌体消耗较大 。身体消耗过多如得不到及时的补充，会越泡气血越虚 ， 而泡脚则相反 ， 只在脚部作用，在促进血液循环的同时也不让身体所有的气血运动起来，能够补阳气，排出身体的寒气 。
现代社会由于空调、冷饮过多，90%以上的人体质都虚寒 ， 因此每周泡澡要少于两次 ， 并且在泡澡和泡脚后补气血，比如吃枣、桂圆、喝红糖水等 。
【中医五招教你看是否气血不足】

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