【中医经络养生 12个经络保健动作通经活络】经络疗法可达到医疗效果，有病治?。?无病防病的疗效 。*经络就像一个纵横交错的交通网，联系脏腑、沟通气血、抗御病邪 。然而，久坐不动、缺乏锻炼的现代生活方式，却让气血频繁遭遇“红灯” ， 甚至招来病痛 。不妨试试12个日常保健小动作，帮你从头练到脚，通经活络 。
梳
“常梳发，头不白”头为“精明之府”，它汇集五脏六腑的精气，有50多个穴位与全身器官关系密切 。俗话说：“千过梳头，头不白”，经常梳头 ， 不仅可以改善头皮血液循环 ， 疏通经气，调理血脉 ， 还能解除疲劳，改善神经功能，帮助睡眠 。梳头时从一侧鬓角开始，逐渐过渡到头顶，再到另一侧鬓角 。其中，鬓角和额顶是易生白发之地，要多梳几次 。注意动作要轻柔，每天200次左右，感觉头皮发热即可 。此外，还可以用梳子轻叩头顶百汇穴、两侧天冲穴及脑后风池穴，有助于加强头部经络系统与全身器官的联系 。梳子不要太尖利，以木梳和牛角梳最佳;动作力度不要太大，以免刺激头屑产生 。
搓
“搓面庞，洁脏腑”脸有多干净，脏腑就有多干净 。”光洁红润的面部不仅使人精神焕发，还是脏腑功能状态良好的表现 。*的主要经脉大多经过面部，分布着十几个保健要穴 。经常搓面，可以起到美容养颜、整体保健的作用，清代乾隆皇帝的养生法则里就大力推崇“面常搓” 。但是，搓脸有讲究，不能像搓澡那样用力，要顺肌肉纹理、逆皱纹方向，即两手轻轻地贴住脸颊 ， 向上、向外搓摩，然后手指由内向外轻按眼角鱼尾纹处，最后用两掌心交替在额头从下向上摩擦，至脸部发热微红即可 。脸上有伤口或明显痤疮时，要注意避免这个动作 。
熨
“熨双眼，能明目”很多人时常感觉“累从眼入” 。的确，“精气皆上注于目”，眼睛周围有多条脏腑的经脉，它们要是累了，人很容易觉得疲惫不堪 。“熨目法”是流传了几千年的眼部保健法 ， 双手搓热后，用掌心轻捂眼睛，就像给双眼盖上一床温暖的棉被 。两眼自然闭合 ， 眼球先顺时针慢慢转动几周，再相应地逆时针转动 ， 时间控制在5分钟左右 。掌心的温热，再加上眼球的转动伸拉 ， 会使眼部代谢加快，气血充足，视力改善 。但要注意，熨目转睛时需保证手部和眼部的清洁;且手法要轻柔，按得太紧会使眼球受压，导致视力突然模糊，就像趴在桌上午休后看不清楚的感觉一样 。
推荐阅读
- 远程控制安卓手机桌面,手机摄像头功能强大远程操作更方便快捷
- 少年编程培训课程，青少年编程应该选什么样的课程适合孩子
- iphone14壁纸高清，iPhone4主屏幕壁纸
- 安卓驱动工程师,安卓应用开发工程师前景很好
- 提高免疫力的食物有哪些
- 安卓企业工作流,完整工作流管理包括公文审批网上申请等
- 苹果XR微信怎么分身，苹果手机如何微信分身最新系统求指教
- 安卓包名获取,我写了一个应用来实现获取正在运行的应用:
- “随症治之”而非“随证治之”