经期保健对女性来说，尤为重要 。经期不注意护理，女性常会因此而落下病根 。生理期，女性抵抗力较弱，稍不注意容易落下病根或者出现痛经，月经不调 。因此 ， 在月经期，女性要对自己好一些，不要做剧烈运动和重体力活，及时生冷，太咸或者刺激性食物……月经期调养13禁要谨记 。
一禁：剧烈运动和重体力劳动
月经期间精力、体力、抗病力都有所降低，不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动，以免引起腰酸腹坠、经量过多等 。
二禁：贪食生冷
这很容易引起寒气凝滞 ， 导致经血过少、甚至痛经 。
三禁：吃得太咸
月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留，以保证女性不至于因为月经流血而丧失太多的体液 。如果再吃得过咸，会使潴留加剧，诱发头痛、水肿等 。
四禁：饮咖啡、浓茶
很多女性月经期会出现紧张、烦躁、失眠等不适症状 ， 咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重 。
五禁：过量饮酒
医学研究表明月经期间体内的解酒酶减少，饮酒不仅易醉还易伤肝 。
六禁：活血化淤类药物
有些女性因为乳腺增生或盆腔淤血症会服用一些活血化淤类的药物，在月经期最好咨询一下你的医生看能否停用，以免引起月经过多 。
七禁：紧身衣裤
会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成**充血水肿，甚至发炎 。
八禁：游泳和盆浴
月经期子宫颈口微微张开，以利于经血流出，这时若游泳和盆浴很容易使污水进入子宫内腔导致炎症 。
九禁：捶打腰背
月经期盆腔充血腰部会有些酸胀感，若盲目大力按摩或捶打腰背，会不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多、经期延长 。
十禁：贸然拔牙
月经期间凝血因子如血小板会有所下降，而抗凝血作用的纤维蛋白溶酶增加，这期间拔牙或手术有可能引起出血较多，伤口不容易愈合 。
十一禁：高声唱歌
月经期声带会充血水肿、容易疲劳，若不加控制地高声大叫或引吭高歌，容易引起声音嘶哑甚至失音 。
十二禁：情绪失控
很多女性会有“经前或经期综合征”，很容易被激怒或烦躁 。若是不注意克制，容易导致月经不调、痛经 。
十三禁：性生活
经期过性生活难免将病菌带入**，逆行而上造成宫内感染、输卵管炎症，机械性刺激还会导致经血逆流引发子宫内膜异位症，有可能造成不孕 。
【女性经期情绪失控易痛经 女性经期十三禁】
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