女性容易缺血的主要原因就是因为每月经血流失所导致的，所以女性朋友补铁补血很重要 ， 女性一生中有经期、孕期、产期 ， 等等不同的阶段 ， 如何补血保证身体健康是很关键的 。
【女人补铁补血推荐2个菜谱】黑豆浆
原料：黑豆200克 ， 清水800克 ， 糖少许 。
做法：将黑豆洗净，用50度的温水 ， 浸泡1夜后，将黑豆和浸泡黑豆的水一起倒入搅拌机 ， 搅打约2分钟充分将黑豆打碎 。用漏网将豆浆过滤到碗中，保留豆渣备用，再将豆浆用漏网过滤到锅中 。大火加热豆浆至沸腾后关火，调入糖搅拌融化即可 。
鸡蛋炒胡萝卜
原料：胡萝卜、鸡蛋、色拉油、食盐、小葱、白糖 。
做法：小葱切末 。鸡蛋磕入碗中，加入葱花和1小勺白糖，打散（打鸡蛋液时加点糖能让鸡蛋炒出来更蓬松） 。胡萝卜去皮切丝 。锅中放油，油热后下入鸡蛋液 ， 用翻炒至鸡蛋定型，盛出备用 。锅中倒适量油，油热后下入胡萝卜丝，炒三四分钟，至胡萝卜丝变软 。加入炒过的鸡蛋，加适量盐翻炒均匀，出锅时撒些葱花即可 。
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