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脖子动一下后背就痛是什么原因

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你有没有感觉到有时候脖子动一下，整个后背就跟着痛起来，这是怎么回事呢？这可能与平时不正确的坐姿有关系，运动的又少，对于没有时间运动的上班族来说怎么样才能让自己身体舒展开来呢？
一、五劳七伤向后瞧
作用：
缓解肩颈僵硬、落枕等症状 。也适合久坐办公室的上班族 。同时配合呼吸，向后望时吸气，复原时呼气 。
招式：
直立，两足分开 ， 与肩同宽。两手掌心紧贴腿旁，然后头慢慢左顾右盼向后观望 。
二、左右开弓似射雕
作用：
可减轻胸闷与肩颈酸痛等症状 。配合呼吸，展臂及拉弓时吸气，复原时呼气 。
招式：
直立，左足跨出一大步 ， 身体下蹲作骑马式 。两臂在胸前交叉 。眼看左手，然后左手握拳，食指翘起向上，拇指伸直与食指成八字撑开 。接着左臂向左推出并伸直，头随而左转，眼看左手食指 。同时右手握拳，展臂向右平拉作拉弓状 。动作复原后左右互换 。
三、调理脾胃须单举
作用：
增强脾胃功能 ， 改善胃酸过多、手脚冰冷或四肢酸痛的症状 。配合呼吸 ， 上举下按时吸气，复原时呼气 。
招式：
直立，两组分开与肩同宽 。右手翻 掌上举，五指并紧 。掌心向上，指尖向左，同时左手下桉，掌心向下 ， 指尖向前 。动作复原后 ， 两手交替反复进行 。
四、两手攀足固肾腰
作用：
可使腹直肌以及脚内侧的经脉得以伸展 ， 透过手的热量对肾脏进行按摩 。两手如攀握不到两足趾，可不必勉强 。本式采用自然呼吸 。高 血压患者不宜左侧动作 。
【脖子动一下后背就痛是什么原因】招式：
直立 ， 并足，两膝伸直、上身前俯，以两手攀握两足趾，头略昂起 。然后恢复直立姿势，同时两手握拳 。并抵在腰椎两侧，上身缓缓后仰 。再恢复直立姿势 。

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