【男人如何保养可以远离亚健康】 健康是生命的基石，身体是生存和生活的本钱，现代都市人如何能让透支的身体增加活力?生活中有多少保健误区?男人们，你们是否知道呢?这里，教你几招 ， 让你远离亚健康
1.均衡营养
没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养 。西方营养学家提倡每人每天要50种食品以上 。既要吃山珍海味、牛奶 ， 也要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果，这样才符合科学合理均衡营养观念 。饮食合理，疾病就不易侵入 。还要注意饮食方法，勿暴饮暴食，大饥大饱 ， 一定做到定时定量，有针对性，均衡消化，保证营养 。
2.保障睡眠
伴随着社会的变革和人们生活方式的改变，睡眠不足也已成为当今最普遍的健康和社会问题 。睡眠一应占据人类生活1/3左右的时间，它和每个人的身体健康密切相关 。世界卫生组织确定“睡得香”为健康的重要客观标志之一 。当感到情绪不佳或者身体不适时，美美地睡上一觉后，会觉得精神倍，身体的不适也会有所减轻，甚至恢复如常 。
3.动养兼顾
人的健康躯体也是一种神形的表现，之所谓要神形兼备 。人的健康的精神状态来自于自身的思想意志 ， 一方面人总是要有精神的，另一方面精神也要靠肢体，人体的各种力量的养护 ， 使人的思维，内脏各器官功能都保持兴旺状态，人才能显得精神无比 。
4.培养兴趣
广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷 。它可以增加你的活力和情趣，使生活更加充实、生机勃勃，使娱乐活动更加丰富多彩 。人们在娱乐活动中，应该发展多种兴趣 。有益的活动不仅可以修身养性，陶冶情操 ， 而且能够辅助治疗一些心理疾病 。
5、善待压力
心理学家认为，人之所以感到疲劳，首先是情绪使我们的身体紧张，因此要学会放松，让自我从紧张疲劳中解脱出来 。
善待压力，首先要树立正确的处世观，把压力看作是生活不可分割的一部分，作好抗压的心理准备 。遇到突如其来的困难和压力，不要惊慌失措 ， 要静下心来，审时度势 ， 理顺思绪 ， 从困境中找出解决问题、缓解压力的办法 。
其次，要确立切实可行的目标定向，切忌由于自我的期望过高，无法实现而导致心理压力 ， 倘若目标经过积极努力有可能实现，无论出现何种艰难和困厄，都不要退缩和逃避，要借助压力的刺激 ， 不断强化自己的意志，充分发挥全身的能量，达到目标 。
再者，要学会适度卸减压力 。以保证健康、良好的心境 。使体内的正气旺盛，去除致病的因素，早日回到第一状态，成为健康人 。
推荐阅读
- 成都出名的婚纱摄影店 成都婚纱摄影店那家好
- 摄影棚一般多少钱 一线摄影棚
- 职场上如何才能做个好领导?
- 金夫人婚纱照价格表套餐 西安婚纱摄影店哪家好
- 三亚旅拍一般是怎样收费的？
- 风寒感冒食疗葱白姜汤
- s201相机 s3摄影机
- 和摄影师play 被摄影师玩弄的
- 婚纱摄影店赚钱吗 婚纱摄影可以跟哪里合作