抑郁症是如今社会高发的一种心理疾病，给我们的身心健康都带来了极大的威胁 。出现抑郁症的症状，我们要及时的治疗，避免带来不必要的麻烦 。下面我们就为大家介绍改善抑郁症的四款食疗方 ， 效果非常的好 。
患有抑郁症的人具有气机郁滞不畅的体质状态，根据《内经》“喜胜忧”的原则，抑郁症的人应主动寻求快乐、多参加社会活动，选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物 。
1、山药冬瓜汤
山药50克，冬瓜150克至锅中慢火煲30分钟，调味后即可饮用 。功可健脾、益气、利湿 。
2、菊花鸡肝汤
银耳15克洗净撕成小片，清水浸泡待用;菊花10克、茉莉花24朵温水洗净;鸡肝100克洗净切薄片备用;将水烧沸，先入料酒、姜汁、食盐 ， 随即下入银耳及鸡肝，烧沸 ， 打去浮沫 ， 待鸡肝熟，调味 。再入菊花、茉莉花稍沸即可 。佐餐食用可疏肝清热、健脾宁心 。
3、橘皮粥
橘皮50克 ， 研细末备用 。粳米100克 ， 淘洗干净，放入锅内，加清水 ， 煮至粥将成时，加入橘皮，再煮10分钟即成 。本品理气运脾 ， 用于脘腹胀满，不思饮食 。
4、养心安神粥
莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克 。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可 。服用方法：每晚1次 。有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等 。这款粥品味美香甜 ， 不仅可作为抑郁症的食疗方法之用，平时心情沉闷，偶有失眠也可食用
如何改善抑郁症呢?以上为大家介绍了改善抑郁症的四款食疗方，经常食用可以改善抑郁的情绪，让你拥有健康的心理 。
【四款药膳方理气解郁 赶走抑郁症】
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