我们在平时会经常见到西谷米 ， 特别是在吃甜品的时候 ， 我们往往都会吃到西谷米，通过吃西谷米来促进健康是很不错的，可以很好的帮助我们补充营养物质，所以在平时很多人都会用到西谷米，那么吃西谷米有哪些好处，下面就让我们看看吧 。
健脾补虚
西谷米是很多人都爱吃的食物，我们吃西谷米对健康是有非常大帮助的，首先西谷米性温，味甘 ， 含有大量的淀粉成分，具有一定的温补作用，能健脾，补肺，化痰，有治疗脾胃虚弱和消化不良的功效，适合身体虚弱人群食用 ， 可以帮助我们很好的促进脾胃健康，是推荐大家去多吃的美味养生食物 。
补充能量
而且我们还要注意 ， 通过吃西谷米还可以很好的补充营养，由于西谷米中碳水化合物的含量占88% ， 其中主要是淀粉，淀粉是高能量食物，在食用之后可分解出大量的葡萄糖，和氧气发生氧化反应释放大量的能量，供给机体需求，供给人体肌肉运动和其他器官的活动，保证人生活的正常进行，这样就能帮助我们很好的增强身体素质 。
增强免疫力
在吃西谷米的时候还要注意 ， 可以帮助我们很好的增强身体免疫力 ， 由于西谷米中含有一定量的植物蛋白质，在食用之后可分解为氨基酸，为机体自身蛋白质的合成提供原谅和能量，增强机体抗病能力 ， 预防疾?。绻胍梦颐墙】? ，那么西谷米就应该多吃 。
滋养肌肤
在吃西谷米但是很好还要小心，由于西谷米中含有对皮肤有滋养作用的B族维生素，食用西谷米可补充一定量的维生素B，可增强细胞的活性，缓解皮肤细胞衰老，可防止皮肤干裂，滋润头发，这样自然是可以帮助我们改善身体不适的 ， 还可以美容养颜 。
吃西谷米对我们健康是有帮助的，在平时我们很多人都爱吃西谷米 ， 在吃甜品的时候我们会用到西谷米的，这对我们健康也是有很大帮助的，上面给大家介绍了西谷米的作用，我们吃西谷米对健康有帮助，推荐大家去多吃西谷米 。
【西谷米能增强免疫力 还能补充营养】
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