春季时节是一年的开始，俗话说，一年之计在于春 ， 我们做好春季的保健就给一年的健康打下了坚实的基础 。那么初春时节我们该如何保健养生呢?下面我们就为大家介绍一下春季养生的六字经——春捂、养胃、护肝 。
春捂：
捂好背、腹、脚 。初春时节，气温如果升幅不大就尽量少脱衣 。得知冷空气即将到来，就提前增添衣物 。春捂的重点在于背、腹、足底 。背部保暖可预防寒气损伤“阳脉之海”——督脉，减少感冒几率;腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻 。此外 ， 有句俗语叫“寒从脚下起”，脚下神经末梢丰富、敏感 ， 做好足部保暖才能使身体真正地暖和起来 。
养胃：
少酸增甜多喝粥 。中医养生学认为：“春日宜省酸增甘 ， 以养脾气 。”这是因为春季易出现脾胃虚弱之症 ， 故饮食最好少食酸辣，稍微偏甜较为合适，比如山药、百合、木耳等 。而中医认为，粥类饮食最养脾胃，如果平时感觉胃脘隐痛 ， 食欲不太好，容易口干咽燥，甚至形体消瘦、舌红少苔，那么不妨吃些山药百合大枣粥 。山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用有滋阴养胃、清热润燥的作用 。如果因心情不好而引发胃部不适，建议吃些木耳炒肉片 。黑木耳益胃滋肾、调理中气，与猪瘦肉合用，可补益脾胃、调理中气 。
护肝：
晨起伸伸懒腰 。春在五行属木 ， 与肝相应，所以春季一定要重视护肝 。除了远离烟酒，注意饮食之外，最简单的就是伸懒腰 。*困乏的时候，气血循环缓慢，这时若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故纳新、行气活血的作用 。伸懒腰后，血液循环加快，能激发肝脏机能，从而达到对肝脏的保健效果 。
春季时节该如何养生呢?春季时节养生的重点在于春捂、养胃、护肝，只要做好这三点，那么你就会越来越健康，百病不侵!
【春季养生三要点 让你百病不侵】
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