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黑木耳红枣红糖汤——补血调理体质

睿知

大枣大家都知道的吧，也经常吃 ， 可以泡水?。?熬粥啊或者是煮汤等等，具有滋补气血的作用哦 。大枣的食用方法也是有很多的呢 ， 比如说和黑木耳一起搭配，可以有调理体质补充营养的作用 。
黑木耳红枣红糖汤——补血调理体质
黑木耳红枣红糖汤的做法
原料：
黑木耳、银耳、红枣、冰糖/红糖 。
做法：
1、黑木耳、银耳提前泡发，洗净，撕成小朵;
2、红枣去核洗净;(直接买无核红枣比较省事)
3、锅中加水放入黑木耳、银耳、红枣慢火煨炖至汤水粘稠、木耳软糯;(我用电压力锅除了比较节约时间 ， 而且不用照看，木耳轻易可以炖得很软糯)
4、最后根据自己口味加入冰糖或红糖调味即可 。
黑木耳红枣红糖汤——补血调理体质
营养分析：
1、红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2，此外还含有胡萝卜素等，营养十分丰富，民间有“天天吃红枣，一生不显老”之说;
2、银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;
3、黑木耳除了含有丰富的胶质可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，其铁的含量也极为丰富，常吃能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血 。
黑木耳红枣红糖汤——补血调理体质
关于大枣和黑木耳的做法，大家都知道了吧，，不知道大家学会了吗，方法很简单，如果你也喜欢吃这样的食物的话不会做也没有关系哦，只要按照上面小编的步骤就可以了，营养补血调理体质，滋阴润燥，美容养颜促进食欲 。

【黑木耳红枣红糖汤——补血调理体质】

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