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女性生理期应如何正确护理？

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有研究数据显示，80%的女性生理周期不正常，育龄妇女妇科疾病发病率高达70%以上 。这里的生理周期不正常多数值得月经不调 。月经是否正常能反映女性的生理健康，同时，睡眠、运动、情绪、体重等健康信息也都影响着女性的生理周期 。为了避免月经不调，女性生理期护理要注意4个要点：
做好清洁工作
经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴 ， 应以淋浴为好；卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒（有商品市售）使用；内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，以免导致**炎或子宫发炎 。
饮食有节
月经期因经血的耗散，更需充足的营养；饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝 ， 容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等 。不可过食辛辣香燥伤津食物，减少子宫出血 。要多喝开水 ， 多吃水果、蔬菜，并保持大便通畅 。
禁止性生活
月经期间**出血出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开一些，**酸度降低，防御病菌的能力大减 。如此时行房，将细菌带入，容易导致生殖器官发炎 。若输卵管炎症粘连 ， 堵塞不通，还可造成崩漏不止 。因此，女性在月经期间要禁止性生活 。
注意保暖
注意气候变化，特别要防止高温日晒，风寒雨淋，或是涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等 。
【女性生理期应如何正确护理？】

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