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理性喝茶减肥

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冬日瘦身不少人会选择喝茶 ， 而普洱茶则在坊间被盛传为减肥佳品 。不过，营养专家表示这种作用不可夸大 。
对于减肥人群来说，坚持喝茶是很多人的选择 ， 其中尤以普洱茶减肥最负盛名 。“普洱茶可降血脂”“喝普洱茶，减肥效果好”等等传言让不少人痴迷于用普洱茶减肥 。
对此，知名营养师顾中一介绍 ， 不仅仅是普洱茶，所有的茶本身含有一些多酚类抗氧化物质 ， 与茶多糖、茶褐素、他汀化合物等有一定降脂作用 。
但是顾中一同时表示，想要减肥，绝不应夸大茶的作用，减肥关键还是需要总能量控制 。专家表示，肥胖的原因有很多，如果是单纯性肥胖，最好的减肥方法就是有氧运动加上合理膳食 。有氧运动消耗过剩的脂肪，合理膳食保证营养 。
因此专家提醒喝茶+运动+适量饮食 ， 比单纯喝普洱茶，减肥效果肯定要好很多 。
日照绿茶的十大功效：
一、提神益思：饮茶能促进兴奋，因为茶叶含有的化学物质很多，其中有一种物质是咖啡碱这种物质在人体中能够使人精神清醒，意识加强，提高工作效率 。
二、生津止渴，饮茶能滋润口腔 ， 在茶叶中含有碳水化合物等物质 。这些物质能生津解暑，身心俱爽 。
【理性喝茶减肥】三、除烟醒酒,喝茶能解除因吸烟而吸入体内的毒素;可以中和酒精,防止中毒 ， 并促进酒精排出体外 。
四、灭菌消炎，茶叶中丰富的维他命B2可以抑制代谢紊乱、口舌发炎 。另茶中的多酚类能抑制霍乱、伤寒、肠胃炎等病菌的繁殖生长，饮用绿茶可使伤口收敛、愈合 。
五、坚齿明目 ， 茶中含有丰富的氟，能预防龋齿发生;茶能抑制钙质的减少 ， 起着保护牙齿的作用 ， 多饮绿茶有助于保护眼睛 ， 对白内障、夜盲症有一定的预防效果 。
六、清热解毒，茶性寒可清热;茶中的多酚类对重金属具有彻底的吸附效果，可减轻水和食品中重金属毒害作用 。常饮绿茶能清除体内毒素、净化肠道常保健康 。
七、去腻消食，茶叶中的维他命群类可以促进代谢、促进消化 。饮茶有助于消化 ， 喝浓茶有助于将多余脂肪排出体外 。
八、利尿通便，饮茶能促进排尿 ， 对痢疾有明显的治愈作用，对习惯性和神经性便秘也有治疗效应 。
九、抗癌、防辐射,茶叶中含有丰富的维他命C，具有防治坏血?。銮康挚沽Ωㄖ拱┖头乐味鲇不裙δ?。饮茶对人体致癌性亚硝基化合物的形成有阻断作用,饮浓绿茶可使受辐射后白血球减少的患者，增加白血球数量 。
十、抗衰老、延年益寿，茶叶中含有丰富的营养物质和矿物质 ， 这些营养物质在人体起到增强抵抗力 ， 延缓衰老等作用，常饮绿茶有益于延年益寿 。

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