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男人想要长寿需要注意什么

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【男人想要长寿需要注意什么】1、注意护脑
男性脑萎缩比女性快得多 。随着年龄的增长 ， 脑细胞会明显地逐渐减少，但在脑细胞的死亡速度方面，男性比女性快2倍 。“脑保健”的方法很多，但最易忽视而又极为重要的是如何科学地用脑 ， 以免过度用脑 ， 长时期用脑过度会导致脑细胞受损与记忆衰退 。不开夜车是一种保护脑子的有效方法 ， 夜晚用脑过度 ， 会使人的机体节律紊乱 ， 导致脑细胞衰减 。保护大脑应多吃鱼 ， 尤其是海鱼，对脑最有补益 。
2、体检
大多数男性不爱去看医生，总认为自己没什么病 。但据资料统计，有80%的重病患者承认 ， 自己是长期不去医院，小病误成大病 ， 等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院，结果贻误了最佳治疗时机 。所以 ， 每年例行体检是保持健康的最好方法 。
3、戒烟
吸烟会直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，男性要健康当然最好不吸烟 。但如果已有了相当长时间的“烟龄” ， 一时戒不了 ， 最好多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果，经常喝茶 。
4、如厕时间
男人如厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果 ， 并多喝水 。如果如厕次数无端增加 ， 可能会是前列腺炎在作怪，需去医院检查治疗 。
5、注意痣变
如果不再增加或出血，痣本身不会有什么危险 ， 但许多男性对自己的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯 。经常注意自己的痣有没有异常现象 ， 避免痣恶变带来的严重后果 。
6、戒油
较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，这样容易使体重增加，增加患血管疾病的危险 。所以男性用餐时也要吃些清淡的食物 ， 多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒 ， 这样做能降低体内的胆固醇含量 。
7、注意胸痛
男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止 ， 大都不太在意 。这种情况可能正常，但也可能是心脏病的早期症状 ， 最好是去医院检查一下，确诊后才使人放心 。

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