说起玉米大家都不是很陌生的吧，经常吃玉米的话可以补充丰富的营养素的作用 ， 还可以有提高免疫力效果哦 。玉米具有健脾胃的效果，还可以增强体质的呢，玉米煮粥比较多，来看看这道玉米红豆粥的做法，可以去湿气，补气养血 。
玉米红豆粥
营养价值:
蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、锌、硒
适宜人群:
一般人群皆可食用 ， 尤其适合水肿、小便不利、腹泻、动脉硬化者
所需材料
【玉米红豆粥——健胃补虚祛湿益气】绿豆25克、红豆25、白豆25克、玉米25克、大米40克、胡萝卜适量、白糖3克
做法
1将食材洗净;胡萝卜切丁 。
2加清水将大米、绿豆、红豆、白豆，以大火煮开 。
3加玉米、胡萝卜同煮至浓稠状，加白糖拌匀即可 。
功效与作用
玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便、保护神经传导和肠胃、维持骨骼和牙齿的强度和密度等功效 。红豆具有清热解毒、健脾益胃、助消化、润肠通便、利尿消肿、通气除烦的功效 。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效 。红豆玉米粥此粥具有清热解毒、健胃生津、祛湿益气、润肠通便、利尿消肿的功效 。这样的食疗方法可以有滋补五脏的作用，还可以健脾胃的哦，对于促进消化和食欲有好处 ， 还可以有提高免疫力的效果 ， 同时也可以促进新陈代谢的 ， 大家可以经常吃这样的食物，红豆可以补气血，助消化，这样搭配的话可以提高免疫力 。
关于玉米红豆粥的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了 ， 从上面可以看出的是玉米营养价值高 ， 搭配红豆一起食用，具有补五脏的作用，而且还很容易消化和吸收，健胃补虚祛湿益气强体质，适合女性食用 。可以补气血强体质的哦 。
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