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小心这10种黑牙食物

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    笑不露齿不是因为矜持，是因为没有一排整齐洁白的牙齿！万万没想到导致牙齿变黄变黑的“蛀虫”竟然是经常吃的食物——咖啡会使牙齿变黄、番茄酱会侵蚀牙釉质……所以不仅每天早晚要刷牙 ， 吃完以下这10种食物还要记得及时漱漱口！
1、咖啡
深色咖啡是导致牙齿变色的罪魁祸首之一 。喝咖啡不仅是牙齿变黄 ， 还可能引起色素沉淀 ， 色素沉淀时间一长就容易发黄，造成色斑 。但是经常刷牙，特别是喝咖啡过后及时刷牙影响不大 。喝咖啡时，加点牛奶有助于稀释咖啡中的色素，喝完后一定要漱口 。
2、酱油
酱油中的色素也会“污染”牙齿 。吃寿司蘸酱油或其他含酱油食物的过程中，最好喝点绿茶或吃完后立即漱口 。
3、番茄酱
番茄是高度酸性的蔬果 ， 而且颜色鲜艳，所以番茄酱也会侵蚀牙釉质 。专家表示，吃番茄酱应适度 。另外 ， 吃番茄酱前先吃蔬菜沙拉，可在牙齿上形成一个保护层 。
4、香醋
香醋颜色较深，含多种酸性物质，容易导致牙齿变色 。香醋可与生菜一起吃，生菜的阻隔对牙齿有保护作用 。
5、红酒
红酒中的酸性物质会导致牙齿染色以及牙釉质磨损 。因此，建议大家喝完红酒后最好再喝点水漱漱口 。
6、红茶
喝茶有多种保健功效 ， 但是红茶等深色茶中的色素可使牙齿染色，影响美观 。这类茶喝得越多，牙齿变色的几率就越大 。因此，喝完红茶后一定要及时漱口 。
7、冰淇淋
美味多彩的冰淇淋中含有多种色素，会让牙齿“着”色 。此外，低温和冰淇淋中的糖都会导致牙齿更容易变色 。
8、硬糖
吃硬糖会让口腔和舌头变色，并导致牙齿永久性着色 ， 最好少吃色彩艳丽的糖果 。
糖果、点心，甜饮料等均富含蔗糖成分，口腔内杂菌丛生，其中有多种细菌能利用蔗糖并使之发酵、产酸，而使牙面脱矿，形成龋洞 。因此 ， 减少吃糖的数量和次数能减少龋齿的发生 。
9、浆果
吃蓝莓、黑莓、樱桃等色彩鲜艳的浆果会导致牙釉质形成一层薄薄的“污渍” 。吃完浆果后最好刷牙并用牙线清洁牙缝，因为浆果中的酸性物质也会损害牙釉质，导致牙齿变差 。
10、饼干
谁能想到饼干也是洁白牙齿的隐形杀手?许多饼干是由精制碳水化合物制成的，它进入体内后变成糖，成为牙齿染色的细菌的温床 。
保护口腔小贴士：
1、不加糖的食物如米饭、馒头等均含有碳水化合物，经过口腔内细菌的作用亦可发酵，产生酸造成龋齿 。因此，不吃糖也要注意口腔清洁，及时清除留在牙面和牙缝间的粘糊和食物碎屑 。
2、每餐饭后吃一点芝士可预防牙齿腐化，并促进珐琅质再生 。同样效果的还有牛奶和酸奶，可防蛀牙，让牙齿闪亮 。因为它们含有矿物质钙、磷 ， 可促进牙齿珐琅质的再度矿化 。
3、要想保护牙齿 ， 调整饮食非常重要，要限制摄入可刺激牙齿疼痛的食物和饮料，包括可乐、橙汁、苹果汁、酸的果汁和水果、酸性苏打饮料、辛辣饮食、泡菜、酒类(尤其红酒)等，因为这些食物可溶解牙齿表面的玷污层 ， 导致牙本质小管开放，加重牙本质过敏 。
【小心这10种黑牙食物】

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