每天要面临很多的压力,生活的压力,工作的压力,经常会弄得我们身心疲惫 。我们不仅要注意身体的健康 , 同时要注意心理的健康 。那么如何缓解心理疲劳呢?下面我们就为大家介绍摆脱心理疲劳的小技巧 。
1、保持感恩的心
紧张的生活会让情感变得麻木 。每天抽点时间,体会生活中的点滴美好,比如鲜花、鸟鸣,保持感恩的心,会给生活增添不少亮色 。
2、懂得欣赏他人
对别人的成功和进步表示由衷的肯定和赞美,你会放下攀比心,分享到喜悦 。
3、要求别太高
美国心理学家、《伯恩斯新情绪疗法》一书作者戴维·伯恩斯指出,完美只是一种理想目标,可以为之而努力,但不能让它拖累生活 。消沉时记得随时提醒自己 , 平凡的快乐才是生活的真谛 。
4、不要害怕犯错
不害怕冒险犯错,才能取得更大的成功 。因此,犯错没什么大不了的,吸取经验,并肯定自己的成绩,才能轻松生活 。
5、学会忙里偷闲
总被生活束缚,神经就会永远紧绷 。每天抽点时间发呆、胡思乱想,或者每隔一段时间与大自然亲近,才是生活的艺术 。
【10个快乐小妙方 摆脱心理疲劳】
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