孕期吃什么菜比较好 孕妇营养汤食谱大公开

孕妇吃什么菜比较好?孕妇营养汤食谱有哪些?孕妇喝什么汤可以补充营养?这些问题 , 孕妇们偶读比较关注 。生活中,很多普普通通的汤却内含蛋白质、维生素、氨基酸等营养元素孕期要求营养全面,而多喝汤可以更好地满足胎儿的生长 。下面要给大家推荐几款孕妇营养汤食谱 , 一块来看看吧!
孕妇营养汤食谱
芪归炖鸡汤
用鸡肉加黄芪煲汤,可以补气,适当加点当归 , 可以止血活血 。所以孕妇营养汤食谱可以选择黄芪炖鸡汤,可以补益五脏、化瘀止血 。芪归炖鸡汤的材料有一只母鸡和五十克黄芪,十五克当归 。鸡宰杀处理干净 , 黄芪的粗皮要去掉 , 切成小长条 。水倒入砂罐 , 整个鸡烧开,放入黄芪、当归及胡椒炖2小时 。
固胎八珍鸡
具有益气补血,固肾安胎功效;汤汁浓味,富含营养;对于气血两虚的孕妇大有益处 。这道营养汤食谱的主要材料为一千五百克母鸡和二百五十克猪肉 。适当党参、茯苓和甘草 , 熟地黄、当归和白芍药,还要白术和杜仲 。营养汤的做法如下:各种药材洗净放入布袋扎紧 。母鸡先烫2分钟;猪肉切块 。最后把鸡肉、猪肉及药袋放入锅中,加水炖1小时 。
莲子猪肚汤
【孕期吃什么菜比较好 孕妇营养汤食谱大公开】莲子可以补脾止泻、养心安神 。多吃猪肚可以益脾胃 。孕妇喝这道营养汤具有健脾益胃功效,有益健康 。原料有猪肚和去心莲子 。猪肚洗净切片;莲子泡软;莲子和水煮15分钟;再下猪肚、料酒及姜片 , 再加点煮沸;调味后盛碗饮用 。
冬瓜鲤鱼营养汤
鲤鱼不仅可以利尿消肿,安胎通乳,还可以清热解毒、止咳下气 。冬瓜则可以清热止渴、化痰利尿,适合孕晚期的准妈妈饮用 。孕妇营养汤食谱使用材料有三百克鲤鱼和五百克冬瓜 。鲤鱼洗净切块,用酒和盐腌15分钟 。温油将姜片、葱花爆香,再煎鱼,煎至金黄后加水煮25分钟,放入冬瓜片继续煮8分钟就完成了 。
孕妇营养汤食谱主要有以上四款,准妈妈们可以按照自己的口味喜好,选择进食 。

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