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预防长痘要注意5个要点

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随着生活节奏越来越快，高强度的工作压力和紧张的生活氛围让人喘不过气来 ， 尤其是年轻的上班族，经常熬夜也就在所难免，痘痘这个“老朋友”也就经常会光临我们的脸蛋，你很愤怒的同时是不是感到无可奈何呢，下面就来和小编一起来了解下是什么原因才会长痘痘的 。
一、熬夜先洗脸
长时间的熬夜很伤身体，最先做出反应的必然是痘痘，影响美观不说，更有可能影响工作状态和工作情绪，这就不好了 。究其原因，一方面可能是皮肤白天“吸收”大量的污染物 ， 晚上熬夜的时候没有顾得上，等痘痘出来了才后悔莫及 。所以建议熬夜之前要及时的清洁肌肤，使脸部的毛孔得到及时的畅通；另一方面是因为生物钟经常性的紊乱，生物钟失衡就完全打破了正常的作息时间，身体的各项机能也都会随之改变，引起内分泌失调，从而引起痘痘的爆发 。所以要及时的洁净皮肤，熬夜之前对皮肤先做个保养 ， “晚睡不晚洗”，在睡觉之前 ， 最好再次用清水洗脸，也可以涂上质地稍厚的修复产品 。
二、补充维生素
经常熬夜会让皮肤衰老加速 ， 最主要的原因就是胶原蛋白的流失，而胶原蛋白也是抵抗衰老的一种非常重要的蛋白质，所以经常熬夜的话 ， 每天就要多摄入一些含维生素C或者含有胶原蛋白的食物 ， 比如，动物肉皮、鱼类等食物都有含有丰富的胶原蛋白成分 ， 大量的水果都富含维生素C，长期服用 ， 不仅仅有利于皮肤恢复弹性和光泽，对身体各个机能的恢复也是有好处的 。
三、抵制“垃圾”食品
对于一些“吃货”来说 ， 这简直是不能接受的，当然了 ， 熬夜时间太久的话，可以补充一些有营养的食物来补充身体损耗的能量，但是坚决要对“垃圾” 食品说不！比如方便面、薯片、可乐等食品，不只是因为这些食物不容易消化，会加重消化道负担，可能你还不太清楚 ， 长期食用垃圾食品，可能会引发心血管疾病，对身体的肝脏、肾脏等器官也会造成伤害 。偶尔使用过多，则会引起消化不良，热气上火，痘痘也会随之而来，加重身体的负担 。
四、多喝水
大家都知道，“一天至少补充八杯水”，水是生命之源，人的身体大部分也都是水构成的 。白天的工作和生活，原本会消耗了我们身体的能量，而到了夜晚 ， 身体的能量消耗的会比白天多的多，所以在熬夜的时候，补充水分也是非常有必要的，一方面可以缓解身体各组织器官的运作的压力，保护我们的身体的各个器官；另一方面也有助于机体不必要的缺水，防止缺水带来的副作用 。所以熬夜的时候，要时刻牢记补充水分的重要性，要不然等痘痘来找你就追悔莫及了 。
五、睡美容觉
很多女孩都知道“美容觉”，女人的美容也是睡出来的，一般是晚上的10点至次日凌晨2点，因为这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整身体内部平衡最好的时间 。但是熬夜也是在所难免，有些人熬夜结束后就瞬间进入了梦乡 ， 这是很不好的 。固然熬夜之后就会很累 ， 建议不要急着去睡觉 ， 要休息一小会儿再去睡，就像关电脑一样 ， 突然关机的话对电脑的伤害我就不必多说了吧 。
总的来说 ， 熬夜对身体是不好的，既然我们不能避免熬夜 ， 我们就要把熬夜对我们身体的伤害减少最小化，多补充对身体有益的食物，多喝水 ， 保证自己的睡眠，生活中多注意一些细节，不仅讨厌的“痘痘”会离你而去，我们的身体也会越来越好的 。如果你也是熬夜“痘痘”一族，不妨来尝试一下吧！
【预防长痘要注意5个要点】

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