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?跑步出汗对痘痘好吗

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运动可以让身体变得更健康 ， 但是运动也不能过量 。跑步是如今人们选择的运动方式，而且每天都会固定时间去跑，每次跑都会一身的汗 。但是跑步出汗对痘痘好吗？答案当然是肯定的，跑步不仅可以让身体更健康，而且出汗意味着排毒，所以对于消除痘痘和抑制痘痘的生成也是有好处的 。
其实适量的运动是可以预防甚至抑制痘痘生长的 。
运动出汗是能对祛痘有一定的作用的，运动出汗可以帮助肌肤排毒，汗水能带出毛孔内污物 。并且运动可以舒缓精神压力 ， 抑制雄激素水平过高，缓解肌肤过度出油 。对治疗痘痘是有一定好处的 。
但是在运动出汗之后要注意及时的清洁面部，不为细菌繁殖提供有利的生长环境，另外就是汗如果一直留在身上的话很有可能会导致堵塞毛孔，这样不仅不能祛痘反而会造成痘痘 。
每天进行适度的运动 ， 能够加速机体的新陈代谢速度，使得身体里面的毒素可以更快地排除体外，长时间的新陈代谢缓慢，还会使得皮肤的更新速度变慢，因此新的皮肤难以出来，而旧的肌肤又很难脱落 ， 使得皮肤长时间的松弛，粗糙，并且还可能会出现脱皮等 。并且运动还可以帮助身体排汗，使得肌肤更加有活力，只是在每次运动以后，要及时地给肌肤补充一些水分 。
另外运动出汗，可以刺激大脑内啡呔的产生，继而改变你的心情，控制我们情绪波动，为我们提供一个好心情 。
1、日常护理
每日一到两次温水洗脸，清洁皮肤，忌用手挤压或搔抓皮损 。忌用油脂类、粉类化妆品和含有糖皮质激素的软膏及霜剂 。
2、饮食方面
多喝水，一天八杯水 ， 水是体内代谢必须的介质，同时，喝水也有技巧，里面要加点柠檬汁 ， 或者放片柠檬来泡水喝，这样会更容易吸收，让你的皮肤更加白嫩 。平时一定要忌口，要少吃辣椒、甜食、高油脂食物等 。
3、 避免心理压抑、抑郁
精神、心理因素很重要! 不要患了青春痘就悲观，要乐观自信 ， 坚持积极、合理的治疗 。否则，只会让内分泌进一步失调，加重青春痘病情 。
4、 生活方面
最好不吸烟，不喝酒及浓茶等，痘痘亲们不要晒太阳，避免风沙 ， 太冷、太热、太潮湿的场所也对青春痘不利 。
5、保证睡眠
这里说的保证睡眠不是一天睡十几个小时 。俗话说“早睡早起身体好”睡觉是个双刃剑，不是说睡得越多越好的 。尽量晚上9点半-10点上床，10点30左右就要入睡 。
6、床单被套及时清洗
床套，枕头巾要定期清洗，否则会有很多螨虫滋生 ， 睡觉的时候很易加重痘痘感染 。
【?跑步出汗对痘痘好吗】

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