说到补肾壮阳，大多数人会认为应该食用一些补肾壮阳的保健品或者是药物，但事实上我们都知道有的时候盲目的使用一些药物，其实对我们的身体健康是很容易造成一些不良影响的，所以我们还是应该更加注重饮食的滋补调理方法，而现在要介绍的是板栗的补肾壮阳效果 。
民间有“八月的梨枣，九月的山楂，十月的板栗笑哈哈”的说法 。
生食板栗的补肾壮阳的效果更佳，中医认为栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人 。现代研究认为栗子是碳水化合物含量较多的干果品种，能提供较多的热能，有利于机体抵御寒冷 ， 比较适合秋冬季节食用 。
栗子所含的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾?。?有较好的预防和治疗作用 ， 因此老年人常吃栗子，可达到延年益寿的目的 。此外，栗子含有丰富的核黄素，备受口腔溃疡困扰的朋友可常吃 。
栗子除了可以熟食外，还可生食，且生食栗子具有更好的补肾效果 。早在唐代，医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果” ， 指出“生食之”可治疗腰脚不遂 ， 强调了“生吃”这一用法 。中老年人若是养成每日吃风干的生板栗的习惯，可达到有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼的目的 。
生食板栗的补肾壮阳的效果更佳，栗子虽养人 ， 生吃过多，难以消化，熟食过多，易阻滞肠胃 。一般而言 ， 每天食用栗子的量以5-10枚为宜，特别是儿童，因消化能力比较差，更不宜多食 。因栗子的含糖量较高，糖尿病患者最好也要对栗子“敬而远之” 。
相信大家在看了以上介绍的这些内容之后，现在应该知道 ， 这些食物对帮助补肾壮阳是否，有了好的功效了吧？平时的时候注重这些饮食保健 ， 就可以帮助自己达到最理想的补肾效果，又不需要自己使用一些保健药物，所以这种方法更加的安全 。
【板栗到底能补肾壮阳吗】
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