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鸡蛋蘑菇炒木耳——缓解便秘抗衰老

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说起黑木耳，大家都爱吃，也并不是很陌生，一般做配菜或者是主菜都可以 ， 可以凉拌 ， 煮汤，煮粥，炒菜等等都是不错的选择，可以补充丰富的纤维素，润肠通便排毒 ， 还可以补气血的哦，今天介绍鸡蛋蘑菇炒木耳的做法，可以有美容抗衰的作用和效果哦，赶紧试试这样的食谱吧 。
鸡蛋蘑菇炒木耳——缓解便秘抗衰老
鸡蛋蘑菇炒木耳
食疗功效:益气润肺、治便秘、清肠胃、延缓衰老、美容护肤
营养价值:铁、钙、磷、维生素B1
适宜人群:特别适合女性朋友食用，美容养颜抗衰老 。
禁忌人群:冠心病患者忌食 。
鸡蛋蘑菇炒木耳所需材料
主要食材蘑菇、黑木耳、鸡蛋
鸡蛋蘑菇炒木耳的做法
1将蘑菇洗干净，切丝;黑木耳洗净 ， 撕小片;鸡蛋打散 ， 加盐调匀，待用 。
2在将炒锅置火上，倒油烧热，放入葱末煸香 。
3最后在锅内加入蘑菇、黑木耳及味精、盐炒匀，最后加入鸡蛋液炒熟即可 。
鸡蛋蘑菇炒木耳——缓解便秘抗衰老
鸡蛋蘑菇炒木耳功效与作用
蘑菇富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素是一种高蛋白、低脂肪的营养保健食品 。木耳铁含量丰富，不仅能美容养颜，还可以防治缺铁性贫血 。含丰富的核酸 ， 能使面部皱纹减少消失 ， 淡化老年斑、雀斑美容养颜效果好 。这样的一道食谱可以有促进新陈代谢的作用，还可以美容祛斑的哦，对于美容养颜有一定的好处，而且还可以促进食欲，对于贫血啊或者是体质虚弱等人群来说是不错的选择呢 ， 而且还可以促进食欲 。
鸡蛋蘑菇炒木耳——缓解便秘抗衰老
关于鸡蛋蘑菇炒木耳的具体的做法，大家都知道了吧，是不是觉得很简单呢 ， 只要轻松的几个步骤就可以让美味的食材体现它的营养价值，而且还可以吃到美味的食物 ， 去火安神缓解便秘美容抗衰老 ， 营养也是很丰富的 。

【鸡蛋蘑菇炒木耳——缓解便秘抗衰老】

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