一、御寒防风莫忽视
冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也特别容易损阳气，春季养生保健别急着减衣服 。稍受风寒，易发宿疾 。因骤冷会使血管痉挛，血液黏稠，血流速度减慢，脏器缺血 。于是感冒、肺炎、气管炎、哮喘、关节炎、偏头痛、冠心病等便会接踵而来 。故在此时，保健养生应防风御寒 。衣着款式应宽松舒展，纯棉织品吸湿性好，暖和又贴身，是内衣的合适选料 。由于寒冬自下而起，传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄”，起到“滋阴养阳”的作用 。春风于温暖之中暗藏杀机，出汗后应及时擦去，切勿敞开胸怀让风劲吹 。春天适当捂一捂，可减少疾病，尤其是常见的呼吸系统传染病的发生 。
二、饮食调养是关键
春节养生保健的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主 ， 因此 ， 冬季宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等 。宜选用甘辛、性温清淡可口的食物 ， 忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品，防止助热生火 。汉代养生家张仲景说：“当春之时，其饮食之味，宜减酸增甘，饮食不可废之一日，以养脾气 。”唐代药王孙思邈也说：“春日饮食宜省酸增甘，养脾益气 。”故春季饮食宜甘甜少酸 。
三、锻炼运动很重要
春节养生保健运动锻炼是非常重要的一部分，生命在于运动 。动则养形，活则血流 。有规律的活动，适当的运动 ， 这是古往今来长寿的秘诀 。不过“动”有主动、被动之分 ， 为适应春季之生气，当以主动运动，持之以恒为主要 。事实证明，冬季多参与室外活动，使身体受到适当的寒冷刺激，可使心脏跳动加快 ， 呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加，有益健康 。如：散步、跑步、登山、做操、打拳、打球、扭秧歌、踢踺子、跳绳等，以改善血液循环，提高心肺功能，使之获得更多氧气，以使脑组织得到较多的血液和氧气，从而使脑组织能适应季节性血液循环的变化 。故运动切忌过分活动 ， 以免大汗淋漓而伤阳气，有悖于“春夏养阳”之旨 。
四、精神调养很有益
春节养生保健精神调养非常有益，除保持精神上的安静以外，在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪，当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静 。此时要力戒动怒 ， 更不要情绪抑郁，思想上要豁达开朗 ， 心胸宽阔，身体要放松，要舒坦自然，使情志“生”发出来 。有效的方法是多晒太阳以延长光照时间，这是调养情绪的天然疗法 。
如果大家能从以上几方面注重春节养生保健，一定会感到精力充沛 ， 重回生活的春天!
【中医：春节期间养生的四个秘方】
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