钙元素对于人体的重要性大家已经不用为大家介绍了 ， 平时生活中还是有很多的人注重补钙的 。钙元素不仅能预防生病 ， 对于身体的发育也是起到很好的促进作用的 。那么如何补钙最健康呢?下面小编教几种中医补钙的方法给大家 。
中医教你如何正确补钙
油炸或糖醋海杂鱼
原料：海杂小鱼 。
【中医补钙效果好 推荐两种补钙食疗方】制法：将海杂小鱼洗净，去内脏、腮等，不去鳞和鳍，调以少许食盐 ， 挂淀粉蛋清，用植物油炸至酥脆，可直接食用 。
功效
如中老年人牙齿不好，可再用醋糖水炖烂食用 。我们都知道，鱼类的钙元素是比较丰富的，而且鱼类的营养价值很丰富，富含的营养元素有很多，平时吃一些鱼类食物可以很好的补钙 。油炸或糖醋海杂鱼口感非常的好 ， 适合很多人群食用 。
乌龟猪脊髓糊
原料：乌龟、猪脊髓各 250克，盐、味精等调料适量 。
制法：将乌龟常法宰杀，去内脏，与猪脊髓同人锅内，加水适量，用文火煮烂;取出龟板后加盐、味精等调料，再将汤液浓成糊状，适量食之 。
功效
能补肾填髓、强壮筋骨 。乌龟猪脊髓糊不仅能够很好的补钙，还是治疗腰酸背痛很好的食物 。如果平时下肢乏力的话，也可以按照上述的方法制作乌龟猪脊髓糊 。乌龟猪脊髓糊对于头晕耳鸣也有很大的帮助 ， 想要身体强壮健康的话平时吃乌龟猪脊髓糊也是很不错的 。
上述这两种食疗方是补钙很好的食物 ， 还能促进身体的健康 ， 对于疾病的预防起到了很大的作用 。从上述的方法我们可以看出，这两种食疗法的做法是比较简单的 ， 但是起到的好处和效果却是很多的 。希望上述两种补钙的方法可以给大家带来帮助 。
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