女性如果气色好，不用怎么装饰都会呈现出自然的美 。想要好气色，血气一定要足 。气血充盈则面色红润 ， 神采奕奕，气不足则肤色没有光华 ， 血不足则肤色失去红润，脾胃不好则不能很好的消化吸收及运输营养物质，机体没有足够的营养物质滋养，肤色也会变得晦暗无光 。因此必须适时的补血养颜 ， 那么吃什么补血呢？
牛奶黑米粥
功效：此粥具有益气、养血、生津、健脾胃的作用，适用于产后、病后以及老年人等一切气血亏虚、津液不足、脾胃虚弱者服用 。气血亏虚明显者在煮黑米时若加入大枣，补益气血的功效更佳 。
做法：将黑米淘洗干净，加入适量水，放入锅中浸泡2到3小时，然后中火煮至粥快熟时，加入牛奶、白糖煮熟即可 。
当归红枣排骨
功效：枸杞可补肾生精，明目安神，当归可补血、活血、养血 。冬日寒冷，服用此方既补益虚损又保证蛋白质的摄入 。
做法：取一根排骨，少量枸杞，红枣12枚，当归4片 。洗净排骨上的血水放入沙锅加入枸杞红枣当归 ， 葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂 ， 盐，鸡精调味即可 。
【吃什么补气血？4种菜肴让女人补足气血】薏仁红豆糖水
功效：有助养颜美容，益气养血、利水消肿 。红豆可益气补血，利水消肿；薏仁可健脾利水 ， 清热排脓 。
做法：将生薏仁、红豆洗净浸约半日，沥干备用 。薏仁加水煮至半软，再加入红豆煮熟，最后加入冰糖，待溶解后熄火即可食用 。
龙眼肉丝粥
功效：龙眼可补心健脾、养血安神，大枣可滋养肝血 。此粥适用于久病体虚、消瘦、头晕目眩等症状者 。
做法：将猪瘦肉切丝，大枣洗净去核，大米洗净，放入锅内 。加水适量 ， 放入姜丝、米酒一起煮 ， 粥五成熟的时候加入猪肉丝，再煮至粥熟即成 。
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