【仰卧起坐能减肥吗】
文章插图
仰卧起坐能减肥，主要锻炼的是腰部肌肉 ， 在减少腰部赘肉方面效果很好 。长期坚持做仰卧起坐运动能够让腰部的皮肤变的紧致 ， 将腰部线条塑造的更加好看 。但想要减肥效果明显 ， 还需要掌握正确的运动姿势并控制好饮食 。
仰卧起坐能减肥 仰卧起坐是一项有氧运动，主要锻炼的是腹部肌肉 。对于一些腰部赘肉明显的人，长期坚持仰卧起坐运动能够快速消耗掉腰腹部的脂肪 ， 让腰部的皮肤变得紧致，在塑造腹部线条方面有效果明显 。
正确的仰卧起坐姿势需要将身体平躺，双腿伸直，双手呈半握状放在耳朵旁边 ， 利用腹部的力量将上身立起，并将身体缓慢恢复到起始点，重复以上动作即可 。
除了适量的运动之外，还需要注意控制好饮食营养均衡，对于一些热量过高或油腻的食物应当少吃，否则摄入的脂肪比运动消耗掉的脂肪还多，会大大影响减肥的效果 。
