黑木耳大家都爱吃 , 小编也是其中的一个,经常可以凉拌啊或者是炒肉都是不错的选择 , 是不错的一种食材,不能可以有排毒养颜的作用 , 还可以润肠通便的哦,那么如何食用最有营养呢,这道木耳清炒白菜片就具有排毒清热解毒的作用哦,一起来看看吧 。
木耳清炒白菜片
食疗功效:清热解毒、润肺止咳、减肥排毒、润肠
营养价值:维生素C、维生素E、维生素K
适宜人群:一般人群均可食用,特别是血栓症、动脉硬化、冠心病患者更易食用 。
禁忌人群:腹泻者患者不宜食用 。
木耳清炒白菜片所需材料
主要食材黑木耳,白菜
木耳清炒白菜片的做法
1黑木耳充分泡发,摘去木耳蒂,洗净后撕成小朵;白菜摘成片,洗净后切成小块 。
2锅上火,放油烧热,下乳葱花爆香,放入黑木耳、白菜片翻炒至将熟;
3最后在锅中加入盐、醋、生抽、味精调味炒匀即可 。
木耳清炒白菜片功效与作用
【木耳清炒白菜片——润肠通便清热】木耳膳食纤维丰富 , 能促进胃肠蠕动,加速肠道脂肪的排泄,减少食物中脂肪的吸收 , 从而防止肥胖 。白菜富含极多的膳食纤维 , 不但能起到润肠、促进排毒的作用,更能防治便秘 。木耳白菜片木耳含有抗肿瘤活性物质,能增强机体免疫力,经常食用可防癌抗癌 。木耳具有丰富的膳食纤维素,可以有促进肠胃蠕动的作用,对于提高免疫力来说效果不错,而且还可以有预防肥胖的作用 , 对于防止便秘来说效果不错的呢,而且还可以促进新陈代谢,对于加速垃圾排泄有很好的效果,而且还可以有清热解毒的效果哦,大家可以经常吃 。
关于木耳清炒白菜片的做法,大家是不是有种动心的感觉呢 , 食物其实还是很神奇的,不同的搭配营养价值不同,润肠通便清热解毒排毒 , 养心安神,这道美食赶紧学起来吧 。你会有意想不到的收获哦 。
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