练二头肌后的拉伸方法

【练二头肌后的拉伸方法】

练二头肌后的拉伸方法

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练二头肌后拉伸的方法 练二头肌向后拉伸时 , 我们要笔直站立 , 下身可以处于放松状态,然后可以借助木棍或者其他棍棒类物品,将自己的右手臂上扬将手中的木棍放在自己后背处,然后左手从腰部绕到后背,抓住木棍下端,然后换左手拿木棍,右手去抓木棍即可 。

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