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瘦人在家可以选择俯卧撑、仰卧起坐、扶墙半蹲健腿等运动 ， 可以帮助我们锻炼臂力、腰部以及腿部的力量 ， 还能达到塑身的作用，选择做俯卧撑时，需要将身体仰卧，手掌打开与肩同宽，让自己整体上下运动，每组做10个，每天做5组 。
1、俯卧撑 瘦人在家可以做俯卧撑，选择一片较为宽敞的地方，身体俯卧，手掌打开与肩同宽，让自己整体随着胳膊上下移动，调整自己的呼吸状态，向上吸气，向下吐气，每天做5组，每组做10个 ， 可以锻炼自己手臂的力量 。
2、仰卧起坐 【瘦人在家健身的方法】仰卧起坐是常见的健身运动之一，身体平躺，双脚并直，手交叉放在胸口上，通过腰腹力让自己的上半身直立起来，胸与膝盖相碰后将身体慢慢的后躺，每日做5组，每组做15个 。
3、扶墙半蹲健腿 扶墙半蹲健腿可以锻炼我们的腿部的力量，选择一面干净面积较大的墙体，将自己的身体紧贴墙壁 ， 背对站立 ， 手中可以拿一些物品 ， 身体依靠腿部的力量缓慢下蹲，每组做12个，每天做3组 。
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