大腿伸展训练器怎么用

【大腿伸展训练器怎么用】

大腿伸展训练器怎么用

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使用大腿伸展训练器需要正坐在机器上,双腿放在机器头部的软轮下,用脚尖勾着软轮向上运动 , 并慢慢放回 。可以锻炼肱四头肌,动作简单,较受欢迎 。使用大腿伸展训练器时容易导致肌肉发展不平衡,需要配合其他健身动作 。
大腿伸展训练器的使用方法 大腿伸展训练器使用时,需要正坐在机器上,双手握住器材两边的支撑杠,双脚放在训练器头部的软轮下,训练时需要用脚尖勾着软轮 , 慢慢向上拉,并慢慢放回,重复动作 。
大腿伸展训练器可以锻炼大腿的肱四头肌 , 并且动作简单,较受初学者欢迎 。但是使用大腿伸展训练器时需要注意方法,坐着练腿的动作会使髌骨和股骨连接处承受较重的压力 。
使用时不可用太大的力量去推举训练器,很容易使腿部关节磨损严重,还可能使肌肉发展不平衡 。使用大腿伸展训练器训练腿部的同时,也要配合其他部位肌肉的锻炼,以使全身协调发展 。

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