我们每天都要说话，但是你知道么说话太多会伤元气，会出现很多的不适症状，如失眠多梦，身心疲劳等，想要气血充盈，那么我们就要节制说话!那么如果出现气虚的情况 ， 我们该如何补气呢?来听听中医的介绍 。
案例：说话太多让她倍感疲劳
郭小姐是一名公关公司的职员，由于要多与客户沟通，因而她平时说话较多，然而她每次与客户一次长谈之后都会感觉十分疲劳，甚至会感觉头晕 。
【话多耗气 寡言能养气】专家表示：这其实就是话多耗气的一种表现 。一般来说，像教师、医生、采访人员、播音员、主持人等这些职业的人，由于工作需要，常常是说话较多 ， 而他们也会觉得说话多了之后，人会疲劳、乏力、口干舌燥 ， 甚至还有一些人会出现头晕 。
话多耗气——疲劳失眠
如果身体里的气不充沛、气虚、说话时声音低微无力 。有一些教师就会有这样的体会：在学校上一天课之后，回家就懒得再张口说话了 。这就是因为说话需要耗气，身体气力全无，自然就不想张口了 。
说话太多的人，耗气伤阴，严重的时候，睡眠也会受到影响 。专家说，这是因为说话多，气血都往上冲，一直处于发散的状态 ， 不能下沉，不能回收内敛，所以在睡眠的时候，总会让人梦多、睡不安稳 。
说话快又急——肝火旺易“出血”
有些人说话又快又急，还是个“大嗓门” ， 声音洪亮，看起来中气十足 。专家说 ， 说话快又急，通常与性格有关，但是其中有一些人因为说话太急太快，不仅有气虚，同时还合并有肝火旺的状况 。
如果本身身体存在气虚，还不控制说话的频率，一直处于亢奋状态，这样对身体十分不利 。专家指出，这类人容易出现高血压、支气管扩张、胃出血、肺出血、脑出血等疾?。饩褪且蛭鲜峭铣?。
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