随着社会的发展，现在很多人都出现了精神压力比较大的情况了，这时候就让很多人都有身体的问题了，尤其是要注意的就是失眠的问题了 ， 虽然问题不是特别大了 ， 但是对我们的影响是非常大的了 ， 所以就要及时的解决了 ， 下面就让我们看看应该怎么解决吧 。
樟茶鸭子
配方：肥鸭1只(约1500克)，樟木屑100克 ， 茶叶50克 ， 川贝母10克 。
制法：将盐、花椒、川贝母研粉，遍搽鸭子内外 ， 腌渍2小时 ， 将大铁锅置旺火上，葱平铺锅底 ， 再将樟木屑、茶叶混合铺上，将鸭子放置木架上，离樟木屑茶叶末混合物寸许，加盖，熏10分钟，将鸭子翻身再熏，呈黄色时取出，上蒸笼，加姜块，蒸至八成熟 ， 取出沥干水分，再放人植物油内煎炸，至黄褐色时，捞出，切块装盘，撒上花椒粉、味精即可食用 。
功效：健脾化痰 ， 宽胸理气，可以帮助我们安神助眠，想要让我们的晚上的时候有好的睡眠，那么就可以经常食用这种食物的了，可以帮助我们在很大的程度上起到助眠的作用了哦 。
玫瑰花烤羊心
配方：鲜玫瑰花50克，羊心50克 。
制法：先将鲜玫瑰花50克(或干品15克)放入小锅中，加食盐、水煎煮10分钟，待冷备用 。再将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上，边烤边蘸玫瑰盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即食 。
功效：舒肝解郁，补心安神，尤其是对于我们的睡眠问题来说是非常有好处的了，可以在很大的程度上帮助我们在晚上的时候睡一个好觉哦 。
枣仁煎百合
配方：鲜百合500克，酸枣仁15克 。
制法：先将鲜百合用清水浸泡24小时，取出洗干净 。然后将枣仁炒后，加适量水，煎后去渣 ， 入百合煮熟即成 。
功效：养血安神，不仅可以让我们睡的好了，而且可以在很大的程度上帮助我们睡的舒服了哦 ， 是我们不能错过的美味食物了哦 。
通过了我们上面的介绍之后 ， 大家一定能够对食物的选择有了解了吧，我们上面就给大家推荐了几款食物，可以帮助我们在很大的程度上解决晚上睡觉失眠的问题了，可以让我们在晚上睡一个好觉了哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们 。
【教你治疗失眠的方法 吃这些能安神】
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