一年一度的春运又到了 。春运不仅仅是对运输部门的一个挑战，漫长的旅程，对健康也是种极大的考验 。除了预防呼吸系统和心脑血管系统的疾病外，出行的人们还要注意预防情绪障碍——“旅途性短暂精神障碍” 。而长时间搭乘飞机、火车或长途汽车时，势必久坐不动 ， 可能会导致下肢深静脉血栓、酸胀疼痛，甚至水肿麻木的情况 。对于老人而言，严重的还容易造成肺栓塞，甚至引发心搏骤停 。
为少上厕所不喝水不可取
车上的如厕问题是个大麻烦，遇上高峰期，一堆人在厕所门口排队 。有的人为了省事 ， 干脆少吃少喝 ， 想上厕所时也尽量憋著 。对此，医院泌尿外科专家表示，为了避免上厕所而不喝水的做法是错误的 ， 建议大家还是正常喝水、排尿 ， 不要等到已经憋得不行了，才去厕所 。
专家表示 ， 喝水少、憋尿，都会给泌尿系统带来负担 。尿液在膀胱内储存过久导致细菌繁殖，易引起膀胱炎、尿道炎同时增加产生结石的几率；长时间憋尿还会引起尿液返流导致肾盂肾炎，严重者还会影响到肾脏功能；憋尿后还可能发生排尿性晕厥或导致心脑血管疾病等 。据研究报告显示，有憋尿习惯者，患膀胱癌的可能性要比一般人高 。
“因此，应该尽量不憋尿 ， 有尿意时及时排泄 。在长时间旅途之前应上厕所，提前解决排尿问题 。”专家表示，如果迫不得已憋尿的话，则应避免憋尿时间过长 ， 找到合适时机及时排尿 ， 如长途汽车可每2-3个钟让司机停车休息上洗手间，火车及飞机可提早排队上厕所 。
长时间憋尿后会发生排尿困难，可考虑对耻骨上区进行热敷帮助排尿 。排尿后应注意及时补充水分，增加排尿次数来降低泌尿系统发生感染的几率 。同时，长时间憋尿后排尿应注意起身或站立不要速度过快，排尿时不要过度用力 ， 避免排尿性晕厥的发生 。若无法自行排尿或有其他不适，应及时就医以免产生不良后果 。
多活动避免下肢静脉血栓
在春运路上，很多人肯定都有这样的感受：下车感觉腿特别沉，腿脚有时都浮肿起来 。专家提醒，综合以往治疗春运病人的经验，久坐不动导致下肢深静脉血栓、酸胀疼痛，甚至水肿麻木的情况很常见 。
长时间搭乘飞机、火车或长途汽车时 ， 下肢很容易受伤，足部、腿部易浮肿，严重的可出现血栓，若脱落随著血液运行到心脏或肺部，甚至会导致死亡 。专家解释说，这是因为许多乘客长时间局限在狭小的座位中 ， 血液集中在双腿下段 ， 出现深部静脉血栓的概率大为提高 。而且密闭的机舱或拥挤的车厢裡的空气湿度很低，容易使血液浓度上升 ， 血液循环受阻，也容易造成血管堵塞 。
其实，在交通器狭小的空间中，还是有办法活动筋骨的 。坐著的乘客可以每一两个小时起身，原地踏步、活动脚踝、小腿，促进血液循环 。站著的乘客可以做下蹲，甩甩手，动动脖子 。需要提醒的是，乘坐交通工具出行，最好不要穿紧身衣裤，要穿宽鬆衣服 。另外，也不要穿高跟鞋，最好穿方便行走防滑的鞋子 。
如果出现下肢疼痛、呼吸困难等症状，应及时採取措施，因为这些症状很可能是血栓疾病的发病前兆 。这时就要尽量避免运动 ， 找到一个可以平躺的地方 ， 把下肢抬平，并求助乘务人员尽快到医院急救 。
【春节出行久坐不喝水不可取】
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