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女性常吃海藻的三大好处

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【女性常吃海藻的三大好处】

女性常吃海藻的三大好处

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海藻类的食物是我们平时常吃的 ， 比如我们平时常吃的紫菜、海白菜、发菜、裙带菜等食物 。海藻类食物中的紫菜、海白菜是含铁比较多的，而我们女性朋友平时因为生理的原因，很常见缺铁性贫血，所以，女性多吃海藻能有效的补铁 。
当然 ， 如果你是一个爱美的女性 ， 你更不要错过海藻类的食物，因为海藻类的食物是集一身营养的补品，以下就来了解一下女性多吃海藻的三大好处 。
1、吃海藻可护肤
海藻类的食物含有维生素A，而维生素A则可以维护上皮组织的健康生长;维生素B族也在其中，维生素B族则可以展平皮肤的新皱纹;海藻中还含有维生素C，维生素C能够去除或减淡脸上的色素斑点，让肌肤变得白皙 。
2、多吃海藻可排毒
据营养学专家发现，吃海藻能有选择的帮助我们消除体内重金属的致癌物 ， 比如汞、镉、铅等 。海藻类食物中含有的纤维素是比较难背消化吸收的，食用海藻类食物之后，会使胃肠蠕动增加，这样就有助保持大便的通畅 ， 能预防便秘，有利于体内物质的排泄，最后起到了排毒养颜的功效 。
3、多吃海藻可改善血液的酸碱度
经常吃海藻类的食物能有效的调节血液中的酸碱度，因为，海藻是含钙比较丰富的碱性食物，多吃之后有利于调节体液的偏酸性，能避免体内碱元素因为酸性中和而被过多的消耗，比如钙、锌等元素 。
最后 ， 小编提醒 ， 海藻的食物是大家平时也是比较常见的 ， 大家饮食上不妨多吃一些，对健康，对肌肤都有很大的好处 。
(来源：99健康网 www.99.com.cn本文为99健康网原创文章，未经许可禁止以任何形式转载或使用，违者必究) 

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