月经期间需杜绝的7类食品
月经期间需杜绝的7类食品
月经，在中医上，又称月事、月水、月信等 ， 是女性特有的生理周期 。月经期间女人在饮食方面要注意很多事情，有些食品往往对身体危害很大 ， 甚至造成痛经等症状 。以下是月经期间需杜绝的食品，供女性参考 。
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一、含咖啡因的饮料
会使**胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳 ， 同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢 。
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二、高钠食物使**胀痛
造成水肿与**胀痛 。
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三、乳酪类是经痛的祸源
如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，这些食物会破坏镁的吸收 。
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四、糖会消耗维他命B群
糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使你更爱吃糖类食物 。
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五、牛、猪与羊肉是高脂食品
过多会提高对矿物质需求 。
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六、巧克力使情绪失控
巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求 。
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七、酒会毒害肝脏
酒会消耗身体内维他命B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素 。
【月经期间需杜绝的7类食品】
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