夏季浑身乏力是怎么回事?
夏季浑身乏力是怎么回事?
前言:夏季经常出现浑身乏力 , 并伴随着出汗、头晕等症状,那么夏季浑身乏力是怎么回事?专家指出,浑身乏力多由于体虚、贫血或者其他疾病引起的,因而,针对不同的情况 , 选择不同的调理方法 。
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一、体虚引起的浑身乏力
不论是男性还是女性,如果身体不仅乏力还有多汗、怕热、头昏、瞌睡的话,如果夏季发生这种情况,排除中暑可能外,这时候需要看看自己是不是肾虚 。如果乏力的时间持续的比较长,还需考虑是不是气虚 。
推荐调理方法:
体虚又分为气虚、血虚、阴虚、阳虚等多种情况,引起浑身乏力的多为气虚和血虚 , 调养的时候,可重点补气血 。
①气虚的人,往往表现为气力不足,容易疲倦,头晕目眩,懒得说话,坐着不动也极易出汗 , 很怕吹风,动不动就感冒 。这类人要多吃味道甘甜、既不偏寒性也不偏热性、营养丰富、容易消化的食物,包括肉类、鱼类、米、豆类、瓜果类 。注意 , 山药、番薯、土豆等食物会产气,容易肚子胀气的人,吃的时候要限量 。
②血虚的人,往往表现为脸色蜡黄、没有血色,眼睑、指甲苍白,头晕目眩,视线模糊,眼睛干涩 , 毛发干枯,皮肤干燥 , 心慌、心跳快,睡眠差,健忘,经常感觉手脚麻木 。女性还表现为月经过少、色淡、闭经等 。这类人造成的浑身乏力怎么办?最好多吃高铁、高蛋白、维生素丰富的食物,促进补血 。另外要注意,大枣、龙眼肉热量高、容易上火,平时易患口腔溃疡或面部痤疮的人要少吃 。
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二、贫血引起的浑身乏力
【夏季浑身乏力是怎么回事?】这个头昏和乏力是贫血的人常见的早期症状 。贫血患者因血红蛋白不足,血红细胞携氧能力降低,导致人体重要脏器供氧不足 。这些重要脏器供氧不足,就会引起相应的功能障碍 。当大脑血流量供应不足就会头昏、乏力等症状 。通常在头昏发生时,常常会伴随有浑身乏力、无食欲、睡眠不好等一些并发症状 。所以,头昏、乏力与贫血有着密切的关系 。
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三、其他疾病引起的浑身乏力
1、腹泻致乏力 , 可以吃些止腹泻的药 。然后在饮食上进行一定的调理
2、感冒发烧致乏力,感冒发烧了之后 , 很多人都是蔫蔫的,这时候就只需要治好它们就能生龙活虎了 。
针对浑身乏力怎么办这个问题 , 首先要弄清楚自己的浑身乏力的原因 。看是什么状况导致身上没力气了 。体虚、贫血或是疾病都可能导致乏力,因此要对症治疗 。
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