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番茄煮银鳕鱼——预防高血压保护心血管

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每一种食物都有着不同的营养价值哦，经常吃鱼肉可以有补脑的作用 ， 还可以有补充丰富蛋白质的作用 。鳕鱼是我们经常吃的一种鱼肉，营养丰富，还可以提高免疫力，鳕鱼可以有补脑的作用，那么如何食用的呢，来看看番茄煮银鳕鱼的做法 。
番茄煮银鳕鱼——预防高血压保护心血管
番茄煮银鳕鱼
材料：银鳕鱼250克、番茄100克、番茄沙司50克、蒜头(去衣拍碎)20克 ， 紫苏少许 ， 盐、糖、胡椒粉、菜油各适量 。
做法：
1、银鳕鱼洗净后沥干水分，以盐、胡椒粉调味 。
2、煎香至两面金黄取出 。
【番茄煮银鳕鱼——预防高血压保护心血管】3、然后爆香蒜头，下番茄和紫苏 。
4、放入银鳕鱼，慢火煮5分钟，小心翻动避免弄碎鱼肉 ， 以盐、糖调味 ， 收汁便成 。
番茄煮银鳕鱼——预防高血压保护心血管
银鳕鱼的作用
1、鱼肉中含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病 。
2、以鳕鱼为原料 ， 运用现代生物工程技术和酶工程技术提取的小分子肽，富含可溶性钙，具有极高的生物安全性，极易被人体吸收 。鳕鱼胰腺含有大量的胰岛素，可以从1kg胰腺中提取12000IU胰岛素，有较好的降血糖作用，用于治疗糖尿病 。鳕鱼可以有保护血管的作用，对于降血糖有一定的好处，还好消化好吸收，适合各类的人群，比如说老年人，孩子等都是不错的选择，可以很好的提高人体的免疫力 。
番茄煮银鳕鱼——预防高血压保护心血管
关于番茄煮银鳕鱼的做法，学会了以后赶紧做给你的家人食用吧 ， 会让他们有一种以外的收获哦，不仅可以助消化 ， 好吸收，而且还可以起到补充蛋白质健脾胃安神养血的功效哦，预防高血压保护心血管，所以是一种很健康的饮食方式，适合各类人群 。


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