【健忘症如何提高记忆力 这样做有效】现如今，我们在生活中可以发现，很多人都出现了记忆力不佳的情况了，这对于很多老年朋友们来说都是比较常见的情况了，甚至有人患上了健忘症的问题 ， 这对于我们影响是很大的了，那么应该怎么做来提高记忆力呢，下面就让我们大家一起看看吧 。
做3个任务列表 。专家建议 ， 做3个任务列表 ， 可以帮助集中处理相似的事务 。比如1号表格列出今明两天需要完成的工作 ， 2号表格列本周内的任务，3号表格是随机任务(如定时查收电子邮件等) 。先解决其中的重要工作，然后再处理琐碎的小事情 。
集中收发电子邮件 。一会看看短信、一会看看电子邮件，会让人注意力变差 。每天在特定时刻查看并处理电子邮件，如上午10点，下午3点，晚上9点 ， 可以保证不影响重要的工作，我们还可以通过这样的方法来提高记忆力，这是很不错的一个好方法 。
别被琐事分神 。工作一会就刷刷微博、突然被叫出去分派一项新任务、跟同事计划中午吃什么……时间就在这些琐事中流失，注意力也会变得不集中 。因此要工作就全神贯注，关掉浏览器和聊天工具，享受专注工作的乐趣 。
找一个安静的地方 。专家建议，找一个自己习惯了的安静之处，在工作完成之前都别换地方 ， 能帮助集中注意力 。比如跟领导申请回家完成一项计划书，或者到经常去的那间咖啡厅整理稿件等，我们可以通过这样的方法来帮助自己回忆，提高我们的记忆力，健忘症的朋友们不妨试试这样的方法哦 。
学习放松技巧 。深呼吸、冥想等放松训练能帮你进入一个非常专注的状态 。这相当于一个计算机“重启动”的过程 ， 能帮你清空大脑，让更重要的事情进入大脑的“处理器”中，如果我们总是保持一个紧张的状态下 ， 那么的确是很容易出现记忆力不佳的情况了，尤其是对于健忘症的人来说，就更要注意放松了 。
现在很多人都患上了健忘症的问题，这极大的影响了我们的正常生活和工作，对于很多人来说都是非常烦恼的了，这时候我们就要注意，学会提高记忆力的方法是很有意义的，可以帮助我们治疗健忘症 ， 让我们重新有健康生活 。
推荐阅读
- java代码分析器
- 十个养心小妙方 让你拥有好心态
- 读“损谷则愈”有感
- 精神压力大心力交瘁的饮食
- 缓解疲劳赶走亚健康的食疗方法
- 如何在亚马逊上搭建自己的服务器？ 亚马逊服务器怎么搭建
- 如何在手机上启动无线服务器？ 手机怎么启动无线服务器
- 佳能70d传感器尺寸 佳能77d的传感器多大
- 尼康d800配d头好不好 尼康d800e配镜头攻略