很多的女性在经期都有嗜睡的情况哦，和身体素质有关系 ， 同时也和个人体质有一定关联哦 。你知道应该如何改善经期嗜睡的问题吗，如果经常有嗜睡的情况，会影响正常的生活，对健康也有害，来看看这些改善经期嗜睡的方法吧 。
1.加强体质锻炼 。如：慢走、太极拳，使血液顺畅 ， 人体阳气充盛，利于辅助嗜睡治疗 。
2.把握睡眠规律 。最好10时左右就寝，不要过度劳累，以防损伤脾阳，阳气衰惫致使嗜睡 。
3.吃清淡易消化食物 。多喝山药粥、薏米粥等，禁辛辣、生冷、油腻、难消化的食物及冷冻饮品 。山药粥做法：取生山药50克，白米50克;将山药切成薄片，加入白米和水适量同煮成粥，早晚食用，有健脾胃之效，治脾气不足之嗜睡最佳 。吃一些清淡的食物，容易消化的食物，可以有缓解脾胃虚弱的作用 ， 同时也可以改善经期嗜睡的问题 。
4.简单穴位按摩 。穴位按摩对于白天精神不振、困倦嗜睡效果佳 。
风池、风府：用指揉法，手法宜平衡，不需过强刺激，以轻轻气感为好 ， 具醒脑开窍作用 。风池：颅骨与脊椎交接点的凹陷处;风府：后发髻正中直上1英寸 。这样的穴位可以经常按摩，对于缓解烦躁啊或者是乏力嗜睡的情况有一定的改善的作用 。可以提神醒脑、
【如何改善经期嗜睡 这些方法要试试】关于如何改善经期嗜睡的这个问题，小编介绍了些方法 ， 通过饮食啊 ， 加强锻炼，按摩穴位，以及养成良好生活习惯等方面都很重要 ， 这样的话可以起到很好的改善经期嗜睡的作用 ， 来试试这些方法吧 。
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