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养生靓汤 红枣乳鸽汤润肺止咳

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冬季时节是养生的好时段，俗话说，冬季进补来春打虎 。可见冬季进补是非常有必要的 。那么冬季时节 ， 我们该如何进补呢？汤补是一个很好的方法，喝汤可以补充营养，同时还可以起到保健养生的功效 。下面就为大家介绍冬季养生汤水！
冬季养生汤1：燕窝瘦肉汤
【养生靓汤 红枣乳鸽汤润肺止咳】功效：具有补肺养阴，滋润肺的功效，能治虚劳及支气管燥热咳 ， 肺出血 。
材料：瘦肉四两 ， 燕窝三钱 ， 白芨二钱，冰糖二两，川贝母三钱。
做法：首先，将燕窝浸发洗净，并细心地去除杂物，接着，把瘦肉洗净、切块 。然后，将所有材料入煲内，加清水五碗 ， 煲大约三个钟点即可 。
冬季养生汤2：山药小排汤
功效：黄豆、山药和各种肉类都能补钙 ， 黄豆还富含铁质，能青春常驻 。
材料：小排400克 ， 枸杞10克 ， 胡萝卜30克 ， 生姜3片，山药150克，家乐浓汤宝猪骨汤1块，3碗水，约750毫升 。
做法：先将排骨洗净，放入沸水中焯去血沫 ， 接着，将山药、胡萝卜洗净、去皮、切成滚刀块 。然后，在锅内倒3碗清水，加入姜片，直至水煮开 ， 将浓汤宝放进锅中，搅拌至完全融化 。最后，将小排、胡萝卜、山药和枸杞一齐放入，待水沸腾冒气后扣上盖子加热15分钟 。
冬季养生汤3：红枣乳鸽汤
功效：炙百部具有温润肺气、化痰止咳的功效，因此，此汤能温润肺气、化痰止咳 。但要注意，痰热咳嗽者不宜饮用 。
材料：乳鸽1只、炙百部12克、红枣4个、生姜2片 。
做法：首先，将炙百部、红枣洗净，并将红枣去核，接着，把乳鸽宰洗净、去毛爪和脏杂，在沸水稍滚一会儿 。然后，将乳鸽与生姜放进瓦煲内，加入1500毫升清水，约6碗量，武火煲沸后，改为文火煲2小时，加入适量食盐和少许生油技进行调味 。

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