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虾米拌油菜——增强骨质预防便秘

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蔬菜的种类有很多，我应该选择适合自己体质的一些食物 。油菜大家都吃过，而且食用率也是比较高的，油菜可以有促进食欲的作用，还能够提高体质哦，来看看虾米拌油菜的做法 ， 可以补钙增强骨质 。
虾米拌油菜——增强骨质预防便秘
虾米拌油菜
食疗功效:补钙健骨、防便秘、清热解毒
营养价值:蛋白质、维生素A、镁
适宜人群:一般人均可食用，尤其是口腔溃疡、齿龈出血、经常使用电脑的人 。
虾米拌油菜所需材料
主要食材油菜梗、虾米
虾米拌油菜的做法
1将油菜根洗净;虾米用温水泡发洗净 。
2再将油菜放入沸水中焯一下，捞入冷水过凉，挤净水分，放入盘中 。
3最后取碗 ， 放入虾米，用盐、味精、香油调成味汁，浇在虾米上，拌匀倒入油菜即可 。
虾米拌油菜——增强骨质预防便秘
虾米拌油菜功效和作用
【虾米拌油菜——增强骨质预防便秘】虾米具有通乳汁、增加骨密度、消除时差症、镇静、保护心血管之功效 。油菜具有降低血脂、肝脏排毒、防癌抗癌、润肠通便、强骨抗压、散血消肿之功效 。特别适合于青少年和电脑族食用 ， 具有强健骨骼、排毒、保护视力之功效 。虾米拌油菜可以有促进食欲的作用，而且还可以帮助骨骼发育，对于各种人群都适合食用 ， 是不错的家常营养菜肴 。
虾米拌油菜——增强骨质预防便秘
虾米拌油菜大家都学会了吗 ， 是不是很简单呢，补钙增强骨质预防便秘 ， 其实烹饪就是一种艺术，不仅要吃的健康，而且还要鲜美可口哦 ， 大家不妨试试吧 ， 营养丰富，排毒减肥 。


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