如今人们的保健养生意识都提升了，我们每个人都有一定的保健意识 ， 但是很多人也比较的烦恼，不知道该如何养生 。中医养生的方法有很多 ， 按摩养生也是一种比较好的养生方法 。下面就为大家介绍按摩养生的九大要诀 。
大脑为精明之府 日梳五百把病除
头为精明之府，*之重要12经脉和40多处大小穴位，以及十多个特殊刺激区均会聚于头部 。用木梳或骨梳替代小银针，对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激 ， 将去病健身 。勤梳头的确是一项积极保养*精、气、神的最简单易行、最经济的长寿保健对策 。
脚底为第二心脏 常搓涌泉益健康
中医学认为脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉着密切的联系，布满了相关全身各器官的反射区 。但由于脚底部离心脏甚远，抵抗力低下，是*的先天薄弱环节，客观上为寒湿邪气病毒的侵袭提供了有利条件，所以说脚部的保健比其他部位显得尤为重要 。经常温浴后搓涌泉穴，可去病延年 。
日咽唾液三百口 保你活到九十九
中医认为，唾液是*的精华，贮于丹田，再化津还丹，遂成精气，起到和脾健胃 ， 濡润孔窍，润泽四肢五脏，强肾补元 ， 滑利关节，补益脑髓的作用 。所以日咽唾液三百口，保你活到九十九，是很有道理的 。
【巧按摩助养生 常搓涌泉益健康】日撮谷道一百遍 治病疗疾又延年
谷道 ， 又称肛门 。撮即上提收缩也 。通俗地讲，就是做收缩肛门的小动作 。孙思邈在《枕中方》中规劝世人“谷道宜常撮”，认为肛门周围的肌肉要间歇处于运动状态 ， 才能养生健体，尤其对防治痔疮有特别疗效 。
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