你是否也有经常睡懒觉的习惯呢，很多年轻人都有这样的习惯，觉得好不容易能睡懒觉了一定要补一补，其实你不知道的是，如果你经常出现睡眠过多的情况，其实对健康是不利的哦 ， 会影响人的健康，有哪些坏处呢，来看看这些具体的介绍吧 。
睡懒觉可影响肌肉的兴奋性 。经过一夜的休息，早晨肌肉较放松 。醒后立即起床活动，可使肌肉血液循环加剧，血液供应增加 ， 从而有利于肌肉纤维的增粗 。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态，肌肉修复差，代谢物未及时排除 ， 起床后会感到腿酸软无力，腰部不适 。如果你经常睡眠过多的话会导致反应迟缓 ， 而且还会出现肌肉松弛的现象，出现无力啊或者是腰酸背痛的问题哦 。
周末长时间睡懒觉会导致“周末头疼” 。突然改变睡眠习惯会对大脑中负责激素平衡的下丘脑形成激烈冲击，进而导致激素失衡，引发头痛 。并且，睡懒觉会错过早餐，会造成饮食紊乱 。
所以说睡觉不是时间越长越好要注意一个合适的度 ， 睡多少要看自身情况 。一般正常的睡眠时间是6-8个小时 ， 老年人可能年纪大了不是容易惊醒所以5-6个小时就可以了，小孩子正处在嗜睡的年纪，可以适当延长到7-10个小时，当然刚出生的婴幼儿睡眠时间更长 。只有保证充足的睡眠时间第二天上班工作才不会精神萎靡身体疲乏 。如果经常睡懒觉的话会导致嗜睡的情况，而且还会影响睡眠的质量，导致身体疲劳啊或者是乏力的情况出现哦 。
你知道睡眠过多的一些危害吗 ， 上面小编介绍了这些小常识你都知道了吧，其实如果你睡眠过多的话对身体健康是一大危害的哦，而且还会导致头痛啊或者是饮食紊乱的情况，也会出现疲劳或者是乏力的情况呢，大家要注意这些小常识哦 。
【睡眠过多并不好 有那么多坏处】
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