膳食分析与营养评价系统软件

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2、运动员的 营养配餐运动员饮食专家提醒:普通人完全按照这个标准进食,容易发胖的个人可以根据自身情况作为参考 。在我们看似神秘的体操、篮球、足球、举重冠军中,几乎一日三餐,但搭配都经过专家根据他们的运动特点特别设计 。科技周第一次公布这个内容,是因为虽然人们的生活水平提高了,但是饮食不科学导致的疾病也增多了 。同时,专家也提醒 , 普通人不要完全模仿运动员的食谱 , 否则容易发胖 , 而且不同项目的运动员饮食也不一样,普通人可以根据自身情况参考 。

【膳食分析与营养评价系统软件】多吃水果和碱性食物 。食谱:青菜多吃黄瓜、莲藕;主食多吃包子、花卷、杂粮粥、米饭;鱼肉包括炖牛肉、鱼丸、鱼头豆腐、肉松;大多数水果是香蕉、枣和梨 。体操运动员:热量消耗不大,但协调性高 , 神经紧张,需要控制体重,需要多补充维生素B1、C和磷 。热度不要太大 。食谱:青菜多吃黄瓜、莲藕;肉类多吃海鲜;主食是大米和杂粮;水果多吃香蕉、哈密瓜;此外 , 还有牛奶、豆浆、运动饮料 。

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